Pilates
für Fortgeschrittene
Status | |
Kursnummer | 241NS30111 |
Beginn | Mittwoch, 28.02.2024 um 19:15 Uhr |
Kursgebühr | 95,00 €, ermäßigt 76,00 €, bei 7 – 9 TN (Kleingruppe) |
Dauer | 15 Termine (20 UE) |
Details zur Dauer | Am 05.06.24 findet kein Unterricht statt. |
Außenstelle | Neuenstadt |
Kursleitung | Daniela Hebeiß |
Hinweis / Mitzubringen | Handtuch, kleines Kissen, Matte, bequeme Sportkleidung, rutschfeste Socken |
Kursort |
Stein, Kurmainzstraße 23, Altes Rathaus, Bürgerraum
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Die bewusst und kontrolliert ausgeführten Bewegungen stärken, entspannen und verhelfen zu einem gesundheitsbewussten Handeln im Alltag.
Klassisches Pilates ist ein sanftes Training für den gesamten Körper. Es ist eine Kombination aus Atem-, Kraft-, Dehnungs- und Koordinationsübungen. Im Zentrum stehen immer Bauch, Rücken und Körpermitte (Powerhouse), wodurch der Rumpf stabilisiert wird, was zu einer verbesserten Körperhaltung beiträgt. Allgemein verbessern sich Körpergefühl und Körperspannung. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule, Hüft- und Schultergelenke wird gesteigert. Eine kontrollierte Atmung während der Übungen verbessert die Trainingsresultate und vertieft die Konzentrationsfähigkeit, was wiederum zu Entspannung beiträgt. Dieser Kurs ist an alle gerichtet, die in guter körperlicher Verfassung sind. Nicht geeignet für Personen mit Bandscheibenvorfall, akuten Gelenkbeschwerden, in der Schwangerschaft und bei Rektusdiastase.
Datum | Uhrzeit | Pause | Kursort |
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Datum:
28.02.2024
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Uhrzeit:
19:15 - 20:15 Uhr
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Pause:
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Wo:
Stein, Kurmainzstraße 23, Altes Rathaus, Bürgerraum
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Datum:
06.03.2024
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Uhrzeit:
19:15 - 20:15 Uhr
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Pause:
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Wo:
Stein, Kurmainzstraße 23, Altes Rathaus, Bürgerraum
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Datum:
13.03.2024
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Uhrzeit:
19:15 - 20:15 Uhr
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Pause:
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Wo:
Stein, Kurmainzstraße 23, Altes Rathaus, Bürgerraum
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Datum:
20.03.2024
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Uhrzeit:
19:15 - 20:15 Uhr
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Pause:
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Wo:
Stein, Kurmainzstraße 23, Altes Rathaus, Bürgerraum
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Datum:
10.04.2024
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Uhrzeit:
19:15 - 20:15 Uhr
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Pause:
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Wo:
Stein, Kurmainzstraße 23, Altes Rathaus, Bürgerraum
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Datum:
17.04.2024
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Uhrzeit:
19:15 - 20:15 Uhr
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Pause:
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Wo:
Stein, Kurmainzstraße 23, Altes Rathaus, Bürgerraum
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Datum:
24.04.2024
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Uhrzeit:
19:15 - 20:15 Uhr
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Pause:
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Wo:
Stein, Kurmainzstraße 23, Altes Rathaus, Bürgerraum
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Datum:
08.05.2024
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Uhrzeit:
19:15 - 20:15 Uhr
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Pause:
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Wo:
Stein, Kurmainzstraße 23, Altes Rathaus, Bürgerraum
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Datum:
15.05.2024
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Uhrzeit:
19:15 - 20:15 Uhr
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Pause:
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Wo:
Stein, Kurmainzstraße 23, Altes Rathaus, Bürgerraum
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Datum:
12.06.2024
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Uhrzeit:
19:15 - 20:15 Uhr
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Pause:
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Wo:
Stein, Kurmainzstraße 23, Altes Rathaus, Bürgerraum
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Keine Alternativkurse
Legende:
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