Sturzprophylaxe - Übungen

Status
Kursnummer	261WB30214
Beginn	Donnerstag, 26.03.2026 um 09:00 Uhr
Kursgebühr	35,00 €, ermäßigt 28,00 €, bei 7 – 9 TN (Kleingruppe)
Dauer	5 Termine (7,33 UE)
Außenstelle	Weinsberg
Kursleitung	Heidrun Beck-Schulz
Hinweis / Mitzubringen	Sportkleidung und Matte
Kursort	VHS-Haus, Zehntgasse 10, E06 (1. OG)

Stürze und sturzbedingte Verletzungen gehören zu den häufigsten Ereignissen, die vor allem ältere Menschen in ihrer Selbstständigkeit bedrohen. Die körperlichen und psychischen Folgen eines Sturzes sind für die Betroffenen oft dramatisch und führen zu einschneidenden Veränderungen. Viele entwickeln große Angst, erneut zu stürzen. Sie ziehen sich zurück, bewegen sich kaum noch, wodurch das Sturzrisiko erneut steigt. Das muss nicht sein! Studien zur Sturzprävention machen deutlich, dass ein gezieltes Gleichgewichts- und Krafttraining das Sturzrisiko erheblich reduziert. Im Kurs üben wir, wie wir in Balance bleiben und Stürze verhindern. Wir trainieren Muskelkraft und Bewegungssicherheit, damit wir den Alltag (tritt)sicher meistern können.