Pilates für Senior*innen

Status
Kursnummer	261TA30111
Beginn	Dienstag, 24.02.2026 um 09:00 Uhr
Kursgebühr	66,00 €, ermäßigt 53,00 €, 10 - 15 TN
Dauer	15 Termine (20 UE)
Außenstelle	Talheim
Kursleitung	Perihan Sezen
Hinweis / Mitzubringen	Matte, Handtuch, Getränk
Kursort	Neues Schulgebäude, In den Hofwiesen 15, Walter-Tost-Saal

Pilates für Senior*innen ist ein gelenkschonendes Training mit Fokus auf Atmung, Körpermitte ("Powerhouse") und kontrollierten, fließenden Bewegungen, das sich an den individuellen Bedürfnissen orientiert. Eine Stunde beginnt oft mit Atemübungen und dem Aufwärmen der Wirbelsäule, gefolgt von Übungen im Sitzen, Stehen oder Liegen, die auf Matte oder mit Hilfsmitteln wie Bällen oder Bändern ausgeführt werden. Ziel ist die Stärkung der Muskulatur, Verbesserung von Gleichgewicht, Koordination und Haltung, was zu mehr Lebensqualität und einer geringeren Sturzgefahr führt.