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Pilates
für Fortgeschrittene
Status |
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Kursnummer | 20230112BR |
Beginn | Montag, 14.09.2020 um 19:15 Uhr |
Kursgebühr | 24,00 €, ermäßigt 19,00 €, bei 7 – 9 TN (Kleingruppe) |
Dauer | 4 Termine (5,33 UE) |
Außenstelle | Bad Rappenau |
Kursleitung | Daniela Hebeiß |
Hinweis / Mitzubringen | Handtuch, kleines Kissen, Matte, bequeme Sportkleidung, rutschfeste Socken |
Kursort |
Bürgerhaus, Babstadter Straße 35, OG
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Pilates sind höchst effektive Übungen für alle Menschen, unabhängig von Alter und Fitness-Level. Pilates konzentriert sich vor allem auf die Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, wodurch der Rumpf stabilisiert wird, was zu einer verbesserten Körperhaltung beiträgt. Allgemein verbessern sich das Körpergefühl und die Körperspannung. Außerdem werden straffe und schlanke Arm- und Beinmuskeln ausgebildet. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule, Hüft- und Schultergelenke wird gesteigert. Eine kontrollierte Atmung während der Übungen verbessert die Trainingsresultate und vertieft die Konzentrationsfähigkeit, was wiederum zur Entspannung beiträgt.
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