Fit & Stark von Kopf bis Fuß

Status
Kursnummer	261RO30260
Beginn	Montag, 23.03.2026 um 18:00 Uhr
Kursgebühr	36,00 €, ermäßigt 29,00 €, 10 - 20 TN
Dauer	8 Termine (10,67 UE)
Außenstelle	Roigheim
Kursleitung	Petra Albrecht
Hinweis / Mitzubringen	Sportkleidung, Handtuch, Matte, gute Turnschuhe, Getränk
Kursort	Authenrieth-Halle, Gartenstr. 2, Halle

In diesem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining stärken Sie gezielt Ihre Muskulatur, steigern Ihre Fitness und fördern gleichzeitig Ihr Wohlbefinden. Jede Stunde beginnt mit einem dynamischen Warm-up, das Ihren Körper aktiviert und optimal auf das Training vorbereitet.
Im Hauptteil liegt der Fokus auf der Kräftigung von Bauch, Beinen und Po sowie auf einem starken und gesunden Rücken. Gleichzeitig wird die tiefe Muskulatur (Core) gezielt trainiert, um Stabilität, Haltung und Körperkontrolle nachhaltig zu verbessern.
Zum Abschluss sorgt ein entspannendes Cool-down mit wohltuenden Dehnübungen für Regeneration, Beweglichkeit und ein angenehmes Körpergefühl.
Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet – Übungen können individuell angepasst werden, sodass sowohl Einsteiger*innen als auch Fortgeschrittene optimal trainieren können.