Pilates: Kraftzentrum Beckenboden

Status
Kursnummer	222BH30111
Beginn	Mittwoch, 28.09.2022 um 19:00 Uhr
Kursgebühr	61,00 €, ermäßigt 49,00 €, 10 - 14 TN
Dauer	15 Termine (20 UE)
Außenstelle	Brackenheim
Kursleitung	Perihan Sezen
Hinweis / Mitzubringen	Matte
Kursort	Meimsheim, Alte Kelter, Löwengasse 14 Barrierefrei zugänglich:

  Alternative Kurse

Pilates ist ein sanftes, aber wirkungsvolles Trainingsprogramm, das sich vor allem auf die Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur konzentriert. Fließende, aber mit großer Konzentration ausgeführte Bewegungen und eine bewusste Atmung verbessern Haltung und Körpergefühl und lösen Verspannungen. Sanfte Kräftigungs- und Dehnungsübungen steigern die Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie der Hüft- und Schultergelenke und bilden straffe Muskeln. Die Balance zwischen Körper und Geist trägt zur Entspannung bei.
Die effektiven Übungen sind für alle geeignet, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit.