Ein gesunder Beckenboden ist die Basis für Haltung, Stabilität und Wohlbefinden. In diesem Kurs lernen Sie, Ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen, zu kräftigen und zugleich elastisch zu halten. Durch gezielte Übungen aus dem Faszientraining werden die tiefen Gewebeschichten aktiviert, Verklebungen gelöst und die Beweglichkeit verbessert. Sanfte Dehnungen, fließende Bewegungen und kleine Massageeinheiten mit Faszienbällen fördern die Durchblutung und sorgen für mehr Geschmeidigkeit und Leichtigkeit im Alltag. Der Kurs ist geeignet für alle, die etwas für ihre Körpermitte tun möchten – unabhängig von Alter oder Fitnessniveau. Auch nach Schwangerschaft, bei Rückenschmerzen oder zur Vorbeugung von Haltungsschwächen kann das Training hilfreich sein.