Entspannungstechniken zum Stressabbau

Status
Kursnummer	261EL30120
Beginn	Donnerstag, 16.04.2026 um 18:00 Uhr
Kursgebühr	19,00 €, ermäßigt 16,00 €, bei 7 – 9 TN (Kleingruppe)
Dauer	3 Termine (4 UE)
Außenstelle	Ellhofen
Kursleitung	Katharina Käser-Ströbel
Hinweis / Mitzubringen	Matte, bequeme Kleidung, Kissen, warme Socken, Getränk, Decke
Kursort	Bürgerhaus, Kirchstr. 5, Übungsraum

Im Alltag sind wir oft Stress und Anspannung ausgesetzt – das kann sich auf Körper und Geist auswirken. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine wissenschaftlich erprobte Methode, um gezielt Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern.
In diesem Kurs erleben Sie, wie Sie durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen einen Zustand tiefer Ruhe und Gelassenheit erreichen können. Die Übungen werden angeleitet und sie müssen nichts weiter tun, als es sich gemütlich zu machen und der Anleitung folgen. Die PMR lässt sich später gut in den Alltag integrieren