Status
Kursnummer	20230110NS
Beginn	Mittwoch, 30.09.2020 um 18:00 Uhr
Kursgebühr	18,00 €, ermäßigt 14,00 €, bei 7 – 9 TN (Kleingruppe)
Dauer	3 Termine (4 UE)
Außenstelle	Neuenstadt
Kursleitung	Daniela Hebeiß
Hinweis / Mitzubringen	Handtuch, kleines Kissen, Matte, bequeme Sportkleidung, rutschfeste Socken
Kursort	Stein, Kurmainzstraße 23, Altes Rathaus, Bürgerraum

  Alternative Kurse

Pilates sind höchst effektive Übungen für alle Menschen, unabhängig von Alter und Fitness-Level. Pilates konzentriert sich vor allem auf die Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, wodurch der Rumpf stabilisiert wird, was zu einer verbesserten Körperhaltung beiträgt. Allgemein verbessern sich Körpergefühl und Körperspannung. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule, Hüft- und Schultergelenke wird gesteigert. Eine kontrollierte Atmung während der Übungen verbessert die Trainingsresultate und vertieft die Konzentrationsfähigkeit, was wiederum zur Entspannung beiträgt.