Ausdauertraining: Fit für den Gänslauf

Status
Kursnummer	241ND30276
Beginn	Sonntag, 05.05.2024 um 09:00 Uhr
Kursgebühr	66,00 €, ermäßigt 53,00 €, 10 - 15 TN
Dauer	10 Termine (20 UE)
Details zur Dauer	Der Kurs findet auch in den Ferien statt.
Außenstelle	Neudenau
Kursleitung	Ralf Egert
Hinweis / Mitzubringen	Trainingskleidung, Joggingschuhe
Kursort	Treffpunkt : Herbolzheim, Sportheim, Parkplatz, Untergriesheimer Straße 13

  Alternative Kurse

Der Kurs richtet sich an Wiedereinsteiger*innen und fortgeschrittene Läufer*innen, die ihre Kraftausdauer, sowie ihren Laufstil verbessern wollen. Bausteine des Trainings werden u.a. Lauftechnik, sowie Dehn- und Kräftigungsübungen sein.
Eine Grundausdauer von 30 Min. laufen ohne Pause wird vorausgesetzt. Für Wiedereinsteiger*innen empfiehlt es sich, 14 Tage vor Kursbeginn mit zweimaligem Joggen (30 Min.) den Bewegungsapparat in Schwung zu bringen. So werden Muskeln, Sehnen und Gelenke langsam auf die Belastung vorbereitet. Das Ziel ist ein 10-Kilometer-Lauf.