Kursangebote / Mitarbeiterdetails
Martina Kappes-Zuber
Außenstellenleiterin
Telefon: 06269 429612Fax: 06269 429612
E-Mail: gundelsheim@vhs-unterland.de
Fachbereiche: Pädagogik, Gesundheitsbildung (ohne Ernährung), Sprachen
Persönliche Beratung: telefonisch, Do 14:00-15:00 Uhr
Kursangebote / Mitarbeiterdetails
Fachbereiche: Mensch, Gesellschaft & Umwelt; Kultur & Gestalten; Ernährung; Berufliche Bildung, Medien & IT
Persönliche Beratung:telefonisch, Mo bis Fr von 10:30 bis 11:30 Uhr
Die Anschriften der Kursräume
Barrierefreie Kursorte werden auch in den Kursdetails beschrieben.
Kursangebote
/ Kursdetails
Entspannungstechniken zum Stressabbau
Progressive Muskelentspannung, Körperreisen und Atemübungen
| Status |
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| Kursnummer | 261EL30120 |
| Beginn | Donnerstag, 16.04.2026 um 18:00 Uhr |
| Kursgebühr | 19,00 €, ermäßigt 16,00 €, bei 7 – 9 TN (Kleingruppe) |
| Dauer | 3 Termine (4 UE) |
| Außenstelle | Ellhofen |
| Kursleitung | Katharina Käser-Ströbel |
| Hinweis / Mitzubringen | Matte, bequeme Kleidung, Kissen, warme Socken, Getränk, Decke |
| Kursort |
Bürgerhaus, Kirchstr. 5, Übungsraum
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Im Alltag sind wir oft Stress und Anspannung ausgesetzt – das kann sich auf Körper und Geist auswirken. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine wissenschaftlich erprobte Methode, um gezielt Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern.
In diesem Kurs erleben Sie, wie Sie durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen einen Zustand tiefer Ruhe und Gelassenheit erreichen können. Die Übungen werden angeleitet und sie müssen nichts weiter tun, als es sich gemütlich zu machen und der Anleitung folgen. Die PMR lässt sich später gut in den Alltag integrieren
In diesem Kurs erleben Sie, wie Sie durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen einen Zustand tiefer Ruhe und Gelassenheit erreichen können. Die Übungen werden angeleitet und sie müssen nichts weiter tun, als es sich gemütlich zu machen und der Anleitung folgen. Die PMR lässt sich später gut in den Alltag integrieren
| Datum | Uhrzeit | Pause | Kursort |
|---|---|---|---|
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Datum:
16.04.2026
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Uhrzeit:
18:00 - 19:00 Uhr
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Pause:
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Wo:
Bürgerhaus, Kirchstr. 5, Übungsraum
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Datum:
21.04.2026
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Uhrzeit:
18:00 - 19:00 Uhr
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Pause:
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Wo:
Bürgerhaus, Kirchstr. 5, Übungsraum
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Datum:
28.04.2026
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Uhrzeit:
18:00 - 19:00 Uhr
|
Pause:
|
Wo:
Bürgerhaus, Kirchstr. 5, Übungsraum
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Legende:
Anmeldung möglich
Anmeldeschluss erreicht
Kurs ausgebucht
Kurs begonnen / Anmeldung aber noch möglich
Kurs ausgebucht
