Osteoporose-Prävention – Aktiv gegen Knochenschwund

Status
Kursnummer	261BH30212
Beginn	Donnerstag, 23.04.2026 um 18:00 Uhr
Kursgebühr	27,00 €, ermäßigt 22,00 €, bei 5 – 6 TN (Minigruppe)
Dauer	1 Termin (4 UE)
Außenstelle	Brackenheim
Kursleitung	Heidrun Beck-Schulz
Hinweis / Mitzubringen	Sportkleidung und Matte
Kursort	Treffpunkt Bildung und Familie, Bürgerturmstraße 6, Seminarraum (klein) (2:OG)

Die Volkskrankheit Osteoporose (Knochenschwund) ist ein Leiden, das im Gegensatz zu anderen chronischen Krankheiten, die die Lebensqualität stark einschränken, verhinderbar aber auch behandelbar ist. Vor allem Frauen können ab der Menopause aufgrund der Hormonumstellung betroffen sein. Durch zu wenig Bewegung und falsche Ernährung betrifft die Krankheit aber immer mehr auch Männer und sogar Jugendliche. Die Osteoporose-Prävention basiert auf den Säulen Medikamente – Bewegung – Ernährung. Der Schwerpunkt des Workshops liegt bei der Bewegung, begleitet von Ernährungstipps. Nach einer anschaulichen Einführung folgt ein gezieltes Bewegungsprogramm mit Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit, Ausdauer und Sturzprophylaxe.