Kursangebote / Mitarbeiterdetails
Sabine Bauer
Außenstellenleiterin
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Kursangebote
/ Kursdetails
Ausdauertraining: Fit für den Gänslauf
Status | |
Kursnummer | 241ND30276 |
Beginn | Sonntag, 05.05.2024 um 09:00 Uhr |
Kursgebühr | 66,00 €, ermäßigt 53,00 €, 10 - 15 TN |
Dauer | 10 Termine (20 UE) |
Details zur Dauer | Der Kurs findet auch in den Ferien statt. |
Außenstelle | Neudenau |
Kursleitung | Ralf Egert |
Hinweis / Mitzubringen | Trainingskleidung, Joggingschuhe |
Kursort |
Treffpunkt : Herbolzheim, Sportheim, Parkplatz, Untergriesheimer Straße 13
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Der Kurs richtet sich an Wiedereinsteiger*innen und fortgeschrittene Läufer*innen, die ihre Kraftausdauer, sowie ihren Laufstil verbessern wollen. Bausteine des Trainings werden u.a. Lauftechnik, sowie Dehn- und Kräftigungsübungen sein.
Eine Grundausdauer von 30 Min. laufen ohne Pause wird vorausgesetzt. Für Wiedereinsteiger*innen empfiehlt es sich, 14 Tage vor Kursbeginn mit zweimaligem Joggen (30 Min.) den Bewegungsapparat in Schwung zu bringen. So werden Muskeln, Sehnen und Gelenke langsam auf die Belastung vorbereitet. Das Ziel ist ein 10-Kilometer-Lauf.
Eine Grundausdauer von 30 Min. laufen ohne Pause wird vorausgesetzt. Für Wiedereinsteiger*innen empfiehlt es sich, 14 Tage vor Kursbeginn mit zweimaligem Joggen (30 Min.) den Bewegungsapparat in Schwung zu bringen. So werden Muskeln, Sehnen und Gelenke langsam auf die Belastung vorbereitet. Das Ziel ist ein 10-Kilometer-Lauf.
Datum | Uhrzeit | Pause | Kursort |
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Datum:
05.05.2024
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Uhrzeit:
09:00 - 10:30 Uhr
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Pause:
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Wo:
Treffpunkt : Herbolzheim, Sportheim, Parkplatz, Untergriesheimer Straße 13
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Datum:
12.05.2024
|
Uhrzeit:
09:00 - 10:30 Uhr
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Pause:
|
Wo:
Treffpunkt : Herbolzheim, Sportheim, Parkplatz, Untergriesheimer Straße 13
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Datum:
19.05.2024
|
Uhrzeit:
09:00 - 10:30 Uhr
|
Pause:
|
Wo:
Treffpunkt : Herbolzheim, Sportheim, Parkplatz, Untergriesheimer Straße 13
|
Datum:
26.05.2024
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Uhrzeit:
09:00 - 10:30 Uhr
|
Pause:
|
Wo:
Treffpunkt : Herbolzheim, Sportheim, Parkplatz, Untergriesheimer Straße 13
|
Datum:
02.06.2024
|
Uhrzeit:
09:00 - 10:30 Uhr
|
Pause:
|
Wo:
Treffpunkt : Herbolzheim, Sportheim, Parkplatz, Untergriesheimer Straße 13
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Datum:
09.06.2024
|
Uhrzeit:
09:00 - 10:30 Uhr
|
Pause:
|
Wo:
Treffpunkt : Herbolzheim, Sportheim, Parkplatz, Untergriesheimer Straße 13
|
Datum:
16.06.2024
|
Uhrzeit:
09:00 - 10:30 Uhr
|
Pause:
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Wo:
Treffpunkt : Herbolzheim, Sportheim, Parkplatz, Untergriesheimer Straße 13
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Datum:
23.06.2024
|
Uhrzeit:
09:00 - 10:30 Uhr
|
Pause:
|
Wo:
Treffpunkt : Herbolzheim, Sportheim, Parkplatz, Untergriesheimer Straße 13
|
Datum:
30.06.2024
|
Uhrzeit:
09:00 - 10:30 Uhr
|
Pause:
|
Wo:
Treffpunkt : Herbolzheim, Sportheim, Parkplatz, Untergriesheimer Straße 13
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Datum:
07.07.2024
|
Uhrzeit:
09:00 - 10:30 Uhr
|
Pause:
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Wo:
Treffpunkt : Herbolzheim, Sportheim, Parkplatz, Untergriesheimer Straße 13
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