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/ Kursdetails
Entspannungstechniken zum Stressabbau
Progressive Muskelentspannung, Körperreisen und Atemübungen
| Status |
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| Kursnummer | 261EL30120 |
| Beginn | Donnerstag, 16.04.2026 um 18:00 Uhr |
| Kursgebühr | 19,00 €, ermäßigt 16,00 €, bei 7 – 9 TN (Kleingruppe) |
| Dauer | 3 Termine (4 UE) |
| Außenstelle | Ellhofen |
| Kursleitung | Katharina Käser-Ströbel |
| Hinweis / Mitzubringen | Matte, bequeme Kleidung, Kissen, warme Socken, Getränk, Decke |
| Kursort |
Bürgerhaus, Kirchstr. 5, Übungsraum
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Im Alltag sind wir oft Stress und Anspannung ausgesetzt – das kann sich auf Körper und Geist auswirken. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine wissenschaftlich erprobte Methode, um gezielt Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern.
In diesem Kurs erleben Sie, wie Sie durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen einen Zustand tiefer Ruhe und Gelassenheit erreichen können. Die Übungen werden angeleitet und sie müssen nichts weiter tun, als es sich gemütlich zu machen und der Anleitung folgen. Die PMR lässt sich später gut in den Alltag integrieren
In diesem Kurs erleben Sie, wie Sie durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen einen Zustand tiefer Ruhe und Gelassenheit erreichen können. Die Übungen werden angeleitet und sie müssen nichts weiter tun, als es sich gemütlich zu machen und der Anleitung folgen. Die PMR lässt sich später gut in den Alltag integrieren
| Datum | Uhrzeit | Pause | Kursort |
|---|---|---|---|
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Datum:
16.04.2026
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Uhrzeit:
18:00 - 19:00 Uhr
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Pause:
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Wo:
Bürgerhaus, Kirchstr. 5, Übungsraum
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Datum:
21.04.2026
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Uhrzeit:
18:00 - 19:00 Uhr
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Pause:
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Wo:
Bürgerhaus, Kirchstr. 5, Übungsraum
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Datum:
28.04.2026
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Uhrzeit:
18:00 - 19:00 Uhr
|
Pause:
|
Wo:
Bürgerhaus, Kirchstr. 5, Übungsraum
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Legende:
Anmeldung möglich
Anmeldeschluss erreicht
Kurs ausgebucht
Kurs begonnen / Anmeldung aber noch möglich
Kurs ausgebucht
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