Meditation - Online

Status
Kursnummer	251MM30175
Beginn	Mittwoch, 12.03.2025 um 20:00 Uhr
Anmeldeschluss	10.03.2025
Kursgebühr	118,00 €, 1 - 10 TN, Sonderkalkulation
Dauer	10 Termine (13,33 UE)
Details zur Dauer	Der Kurs findet auch in den Ferien statt.
Außenstelle	Möckmühl
Kursleitung	Heike Scheuermann
Hinweis / Mitzubringen	Matte, bequeme Kleidung, Decke
Kursort	Online

  Alternative Kurse

Meditation ist eine kraftvolle Möglichkeit, um Tiefe und Farbe ins Leben zu bringen. Hast du Schwierigkeiten mit einem Gedankenkarussell, das dich in Unruhe und Anspannung versetzt und einfach nicht stillstehen will? Meditation kann dir dabei helfen, inneren Halt und Leichtigkeit zu finden, um Stress, Hektik und Sorgen aus dem Kopf zu vertreiben. Durch regelmäßige Praxis können Freude und Glück gesteigert werden, ebenso wie die Fähigkeit, mit Herausforderungen gelassener umzugehen
Die Vorteile von Meditation sind gut dokumentiert: Sie reichen von gesteigerter Achtsamkeit und Konzentration über mehr Gelassenheit bis hin zur Reduzierung von Angst und anderen negativen Emotionen.
Der Meditationsstil der Dozentin ist frei, geprägt von jahrelanger Praxis verschiedener Yogastile und -techniken, MBSR, tibetischem und Zen-Buddhismus. Reisen nach Indien sowie Aufenthalte bei fortgeschrittenen westlichen und östlichen Meisterinnen und Meistern haben die Meditationspraxis maßgeblich beeinflusst.
Wissenschaftliche Forschungsergebnisse fließen in den Unterricht ein. Jede Kursstunde ist in drei Teile gegliedert:
1. Eine geführte Meditation zur Einstimmung, um aus dem Alltagsgeschehen auszusteigen und sich mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden.
2. Die Meditation in Bewegung: Bewusstes Spüren des Körpers in sanften Yoga- und Zen-Bewegungen, um den Geist sanft zur Ruhe zu bringen und den Körper auf die Stille vorzubereiten.
3. Ein stiller Teil, der dir das Erleben von Leerheit, Raum und Weite in einer wachen Ruhe ermöglicht

Kooperationspartner:
Yoga Studio Heike Scheuermann

Sie nehmen an einem bestehenden Kursangebot des Yoga Studios Heike Scheuermann teil.