Pilates

Status
Kursnummer	252BH30112
Beginn	Montag, 22.09.2025 um 09:00 Uhr
Kursgebühr	66,00 €, ermäßigt 53,00 €, 10 - 16 TN
Dauer	15 Termine (20 UE)
Außenstelle	Brackenheim
Kursleitung	Perihan Sezen
Hinweis / Mitzubringen	Matte
Kursort	Meimsheim, Alte Kelter, Löwengasse 14 Barrierefrei zugänglich:

Klassisches Pilates ist ein sanftes Training für den gesamten Körper. Es ist eine Kombination aus Atem-, Kraft-, Dehnungs- und Koordinationsübungen. Im Zentrum stehen immer Bauch, Rücken und Körpermitte (Powerhouse), wodurch der Rumpf stabilisiert wird, was zu einer verbesserten Körperhaltung beiträgt. Allgemein verbessern sich Körpergefühl und Körperspannung. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule, Hüft- und Schultergelenke wird gesteigert. Eine kontrollierte Atmung während der Übungen verbessert die Trainingsresultate und vertieft die Konzentrationsfähigkeit, was wiederum zu Entspannung beiträgt.