Pilates

Status
Kursnummer	22130118SI
Beginn	Dienstag, 15.02.2022 um 09:00 Uhr
Kursgebühr	74,00 €, ermäßigt 60,00 €, 10 - 14 TN
Dauer	12 Termine (24 UE)
Außenstelle	Siegelsbach
Kursleitung	Thera van Beurden
Hinweis / Mitzubringen	Handtuch, Matte
Kursort	Bürgerzentrum, Wagenbacher Straße 4a, großer Bürgersaal Barrierefrei zugänglich:

  Alternative Kurse

Pilates sind höchst effektive Übungen für alle Menschen, unabhängig von Alter und Fitness-Level. Pilates konzentriert sich vor allem auf die Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, wodurch der Rumpf stabilisiert wird, was zu einer verbesserten Körperhaltung beiträgt. Allgemein verbessern sich das Körpergefühl und die Körperspannung. Außerdem werden straffe und schlanke Arm- und Beinmuskeln ausgebildet. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule, Hüft- und Schultergelenke wird gesteigert. Eine kontrollierte Atmung während der Übungen verbessert die Trainingsresultate und vertieft die Konzentrationsfähigkeit, was wiederum zur Entspannung beiträgt.