Höhen und Tiefen prägen die Welt und das gesamte Leben: Flut und Ebbe, Berge und Täler, Momente der Anspannung und Entspannung. In Wellenbewegungen verläuft auch die Konjunktur, die Börse kennt Hausse und Baisse, alles ist ein Auf und Ab. Auch Stimmungen schwanken, manchmal sogar von himmelhoch jauchzend bis tief betrübt.
Nicht zuletzt das letzte halbe Jahr mit der ungeahnten Corona-Pandemie hat große Herausforderungen für viele Menschen mit sich gebracht, manche erlebten Höhenflüge, andere tiefe Krisen.
Der inhaltliche Schwerpunkt dieses Semesters liegt auf dem Thema „Von Höhen und Tiefen“ – mit folgenden Angeboten:
Kursangebote
/ Kursdetails
Progressive Muskelentspannung Kompaktkurs – pur
| Status |
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| Kursnummer | 251MM30120 |
| Beginn | Freitag, 09.05.2025 um 16:30 Uhr |
| Anmeldeschluss | 06.05.2025 |
| Kursgebühr | 97,00 €, ermäßigt 78,00 €, bei 5 – 6 TN (Minigruppe) |
| Dauer | 3 Termine (14,67 UE) |
| Außenstelle | Möckmühl |
| Kursleitung | Larissa Haak |
| Hinweis / Mitzubringen | Matte, kleines Kissen, Decke, Getränk, bequeme Kleidung |
| Kursort |
VHS-Raum, Kirchplatz 6, 3. OG
|
Die Progressive Muskelentspannung (PMR) beruht auf dem Prinzip wechselseitiger Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen. Sie kann helfen körperliche Verspannungen zu lösen und zu einer verbesserten Körperwahrnehmung sowie einem angenehmen Ruhegefühl führen. Die PMR ist unabhängig vom Alter und der persönlichen körperlichen Fitness erlernbar. Zudem lässt sie sich besonders gut in den Alltag integrieren.
Im Kurs lernen Sie die theoretischen Grundlagen der PMR kennen und werden angeleitet, nacheinander verschiedene Muskelgruppen anzuspannen und zu entspannen. Die Teilnehmenden sollen sich auf den Unterschied der Anspannungs- und Entspannungsempfindungen konzentrieren. Zusätzlich wird es kurze Themenblöcke zu Entspannung und Stress sowie zur Wirkweise der PMR geben.
Wann ist die Progressive Muskelentspannung möglicherweise nicht sinnvoll?
Bei bestimmten Erkrankungen der Gelenke oder Muskeln (z.B. Myositis), bestimmten Herz-Kreislauferkrankungen (z.B. grenzkompensierte Herzinsuffizienz) oder bestimmten psychischen Erkrankungen (z.B. Hypochondrie) kann es durch die PMR zu einer Verschlechterung des Zustandes kommen. Bei Unsicherheiten, ob die PMR für Sie geeignet ist kann der behandelnde Arzt weiterhelfen.
Dieser Kurs wird von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als förderfähig anerkannt.
Die Dozentin/ der Dozent entspricht den Kriterien des § 20 SGB V zur Krankenkassenerstattungsfähigkeit.
Im Kurs lernen Sie die theoretischen Grundlagen der PMR kennen und werden angeleitet, nacheinander verschiedene Muskelgruppen anzuspannen und zu entspannen. Die Teilnehmenden sollen sich auf den Unterschied der Anspannungs- und Entspannungsempfindungen konzentrieren. Zusätzlich wird es kurze Themenblöcke zu Entspannung und Stress sowie zur Wirkweise der PMR geben.
Wann ist die Progressive Muskelentspannung möglicherweise nicht sinnvoll?
Bei bestimmten Erkrankungen der Gelenke oder Muskeln (z.B. Myositis), bestimmten Herz-Kreislauferkrankungen (z.B. grenzkompensierte Herzinsuffizienz) oder bestimmten psychischen Erkrankungen (z.B. Hypochondrie) kann es durch die PMR zu einer Verschlechterung des Zustandes kommen. Bei Unsicherheiten, ob die PMR für Sie geeignet ist kann der behandelnde Arzt weiterhelfen.
Dieser Kurs wird von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als förderfähig anerkannt.
Die Dozentin/ der Dozent entspricht den Kriterien des § 20 SGB V zur Krankenkassenerstattungsfähigkeit.
| Datum | Uhrzeit | Pause | Kursort |
|---|---|---|---|
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Datum:
09.05.2025
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Uhrzeit:
16:30 - 18:30 Uhr
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Pause:
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Wo:
VHS-Raum, Kirchplatz 6, 3. OG
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Datum:
10.05.2025
|
Uhrzeit:
09:00 - 13:30 Uhr
|
Pause:
|
Wo:
VHS-Raum, Kirchplatz 6, 3. OG
|
|
Datum:
17.05.2025
|
Uhrzeit:
09:00 - 13:30 Uhr
|
Pause:
|
Wo:
VHS-Raum, Kirchplatz 6, 3. OG
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Legende:
Anmeldung möglich
Kurs ist abgeschlossen
fast ausgebucht
Anmeldung online nicht möglich. Bitte Kursinfo beachten
Anmeldung auf Warteliste
Kurs begonnen / Anmeldung aber noch möglich
