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Mehr Sprachen. Mehr Wir
Die Zugehörigkeit zu einer Gruppe, ein WIR-Gefühl, definiert sich oft durch eine gemeinsame Sprache. Wer mehrere Sprachen spricht, verfügt über mehrere Zugehörigkeiten, hat mehr Möglichkeiten, mit mehr Menschen zu kommunizieren. Die Volkshochschule zeigt die umfassende Sprachenvielfalt. Sie ist nicht nur der Ort, an dem viele Sprachen gelernt werden können, sondern auch der Ort, an dem sich Menschen mit unterschiedlichen Herkunftssprachen begegnen. Durch das Lernen in der Gruppe kann die Kommunikation besser trainiert werden. Ein entscheidender Vorteil! Auch die gegenseitige Motivation zu kontinuierlichem Lernen wird erleichtert. Mit dem Erlernen einer Sprache entsteht und wächst auch das Verständnis für andere Kulturen. In der Begegnung mit den häufig muttersprachlichen Kursleitenden werden Kulturen lebendig und Sie erleben diese unmittelbar.

Zur europaweiten Vergleichbarkeit der Sprachkenntnisse setzen die Volkshochschulen den Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen für Sprachen (GER) in Kursplanung, Sprachberatung und Unterricht ein. Der GER beschreibt die Sprachkompetenz in sechs verschiedenen Niveaustufen und steht für einen kommunikations- und handlungsorientierten Sprachunterricht.
Hier finden Sie den GER.

Sie sind sich nicht sicher, welcher Sprachkurs der richtige für Sie ist? Hier finden Sie kostenlose Sprachtests: Sprachtests & Sprachberatung

Informationen zu Sprachprüfungen finden Sie hier: Sprachprüfungen

Kursangebote / Kursdetails

Pilates


Status Anmeldung auf Warteliste
Kursnummer 251MM30110
Beginn Freitag, 14.03.2025 um 17:30 Uhr
Kursgebühr 76,00 €, ermäßigt 61,00 €
Dauer 12 Termine (16 UE)
Außenstelle Möckmühl
Kursleitung Daniela Hebeiß
Hinweis / Mitzubringen Matte, flaches Kissen (bei Nackenschmerzen), Handtuch
Kursort VHS-Raum, Kirchplatz 6, 3. OG
  Alternative Kurse

Das Ganzkörpertraining Pilates kombiniert effektive Kraft- und Dehnungsübungen speziell für die Tiefenmuskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken mit Achtsamkeit und Atembewusstsein.
Die bewusst und kontrolliert ausgeführten Bewegungen stärken, entspannen und verhelfen zu einem gesundheitsbewussten Handeln im Alltag.

Klassisches Pilates ist ein sanftes Training für den gesamten Körper. Es ist eine Kombination aus Atem-, Kraft-, Dehnungs- und Koordinationsübungen. Im Zentrum stehen immer Bauch, Rücken und Körpermitte (Powerhouse), wodurch der Rumpf stabilisiert wird, was zu einer verbesserten Körperhaltung beiträgt. Allgemein verbessern sich Körpergefühl und Körperspannung. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule, Hüft- und Schultergelenke wird gesteigert. Eine kontrollierte Atmung während der Übungen verbessert die Trainingsresultate und vertieft die Konzentrationsfähigkeit, was wiederum zu Entspannung beiträgt. Dieser Kurs ist an alle gerichtet, die in guter körperlicher Verfassung sind. Nicht geeignet für Personen mit Bandscheibenvorfall, akuten Gelenkbeschwerden, in der Schwangerschaft und bei Rektusdiastase.


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Termine zum dieser Kurs
Datum Uhrzeit Pause Kursort
Datum:
14.03.2025
Uhrzeit:
17:30 - 18:30 Uhr
Pause:
 
Wo:
VHS-Raum, Kirchplatz 6, 3. OG
Datum:
21.03.2025
Uhrzeit:
17:30 - 18:30 Uhr
Pause:
 
Wo:
VHS-Raum, Kirchplatz 6, 3. OG
Datum:
28.03.2025
Uhrzeit:
17:30 - 18:30 Uhr
Pause:
 
Wo:
VHS-Raum, Kirchplatz 6, 3. OG
Datum:
04.04.2025
Uhrzeit:
17:30 - 18:30 Uhr
Pause:
 
Wo:
VHS-Raum, Kirchplatz 6, 3. OG
Datum:
11.04.2025
Uhrzeit:
17:30 - 18:30 Uhr
Pause:
 
Wo:
VHS-Raum, Kirchplatz 6, 3. OG
Datum:
02.05.2025
Uhrzeit:
17:30 - 18:30 Uhr
Pause:
 
Wo:
VHS-Raum, Kirchplatz 6, 3. OG
Datum:
16.05.2025
Uhrzeit:
17:30 - 18:30 Uhr
Pause:
 
Wo:
VHS-Raum, Kirchplatz 6, 3. OG
Datum:
23.05.2025
Uhrzeit:
17:30 - 18:30 Uhr
Pause:
 
Wo:
VHS-Raum, Kirchplatz 6, 3. OG
Datum:
30.05.2025
Uhrzeit:
17:30 - 18:30 Uhr
Pause:
 
Wo:
VHS-Raum, Kirchplatz 6, 3. OG
Datum:
06.06.2025
Uhrzeit:
17:30 - 18:30 Uhr
Pause:
 
Wo:
VHS-Raum, Kirchplatz 6, 3. OG

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