Anti-Stress Yoga

Sie sind herzlich eingeladen, sanftes klassisches Hatha-Yoga kennenzulernen und aktiv etwas gegen den Stress, viel für Ihre Gesundheit und noch mehr für Ihr Wohlbefinden zu tun.

Unterrichtsablauf:

Anfangsentspannung (Körperscan, Gedankenreise) und speziellen Atemübungen (pranayama), welche die Lebensenergie zurückhalten und stärken.

Körperübungen (asanas), um unseren Körper zu harmonisieren und stärken. Dabei wird unser Körper achtsam bewegt, gedehnt, mobilisiert und gekräftigt.

Meditation oder Schlussentspannung runden die Stunde ab, um erfrischt und gestärkt in den Alltag zurückzukehren.

Ziel ist es, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, um Kraft, Flexibilität, Körperbewusstsein und Gelassenheit zu fördern.

In meinem Yogakurs können alle mitmachen, ob ungeübt oder bereits mit Yogaerfahrung

und dabei für sich selbst aktiv und ganzheitlich etwas Besonderes tun.

Wir praktizieren in Socken/barfuß.