Osteoporose-Prävention – Aktiv gegen Knochenschwund

Status
Kursnummer	251BH30212
Beginn	Donnerstag, 15.05.2025 um 18:00 Uhr
Kursgebühr	19,00 €, ermäßigt 16,00 €, bei 7 – 9 TN (Kleingruppe)
Dauer	1 Termin (4 UE)
Außenstelle	Brackenheim
Kursleitung	Heidrun Beck-Schulz
Hinweis / Mitzubringen	Sportkleidung und Matte
Kursort	Treffpunkt Bildung und Familie, Bürgerturmstr. 6, Multifunktionsraum (2. OG)

  Alternative Kurse

Die Volkskrankheit Osteoporose (Knochenschwund) ist ein Leiden, das im Gegensatz zu anderen chronischen Krankheiten, die die Lebensqualität stark einschränken, verhinderbar aber auch behandelbar ist. Vor allem Frauen können ab der Menopause aufgrund der Hormonumstellung betroffen sein. Durch zu wenig Bewegung und falsche Ernährung betrifft die Krankheit aber immer mehr auch Männer und sogar Jugendliche. Die Osteoporose-Prävention basiert auf den Säulen Medikamente – Bewegung – Ernährung. Der Schwerpunkt des Workshops liegt bei der Bewegung, begleitet von Ernährungstipps. Nach einer anschaulichen Einführung folgt ein gezieltes Bewegungsprogramm mit Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit, Ausdauer und Sturzprophylaxe.