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Kursangebote / Kursdetails

Pilates

für Anfänger*innen


Status Kurs abgeschlossen
Kursnummer 232NS30110
Beginn Mittwoch, 20.09.2023 um 18:00 Uhr
Kursgebühr 95,00 €, ermäßigt 76,00 €, bei 7 – 9 TN (Kleingruppe)
Dauer 15 Termine (20 UE)
Außenstelle Neuenstadt
Kursleitung Daniela Hebeiß
Hinweis / Mitzubringen Handtuch, kleines Kissen, Matte, bequeme Sportkleidung, rutschfeste Socken
Kursort Stein, Kurmainzstraße 23, Altes Rathaus, Bürgerraum
  Alternative Kurse

Das Ganzkörpertraining Pilates kombiniert effektive Kraft- und Dehnungsübungen speziell für die Tiefenmuskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken mit Achtsamkeit und Atembewusstsein.
Die bewusst und kontrolliert ausgeführten Bewegungen stärken, entspannen und verhelfen zu einem gesundheitsbewussten Handeln im Alltag.

Klassisches Pilates ist ein sanftes Training für den gesamten Körper. Es ist eine Kombination aus Atem-, Kraft-, Dehnungs- und Koordinationsübungen. Im Zentrum stehen immer Bauch, Rücken und Körpermitte (Powerhouse), wodurch der Rumpf stabilisiert wird, was zu einer verbesserten Körperhaltung beiträgt. Allgemein verbessern sich Körpergefühl und Körperspannung. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule, Hüft- und Schultergelenke wird gesteigert. Eine kontrollierte Atmung während der Übungen verbessert die Trainingsresultate und vertieft die Konzentrationsfähigkeit, was wiederum zu Entspannung beiträgt. Dieser Kurs ist an alle gerichtet, die in guter körperlicher Verfassung sind. Nicht geeignet für Personen mit Bandscheibenvorfall, akuten Gelenkbeschwerden, in der Schwangerschaft und bei Rektusdiastase.
Anmeldeschluss ist bereits erreicht, Anmeldung nach Rücksprache möglich

Termine zum dieser Kurs
Datum Uhrzeit Pause Kursort
Datum:
06.12.2023
Uhrzeit:
18:00 - 19:00 Uhr
Pause:
 
Wo:
Stein, Kurmainzstraße 23, Altes Rathaus, Bürgerraum
Datum:
13.12.2023
Uhrzeit:
18:00 - 19:00 Uhr
Pause:
 
Wo:
Stein, Kurmainzstraße 23, Altes Rathaus, Bürgerraum
Datum:
20.12.2023
Uhrzeit:
18:00 - 19:00 Uhr
Pause:
 
Wo:
Stein, Kurmainzstraße 23, Altes Rathaus, Bürgerraum
Datum:
10.01.2024
Uhrzeit:
18:00 - 19:00 Uhr
Pause:
 
Wo:
Stein, Kurmainzstraße 23, Altes Rathaus, Bürgerraum
Datum:
17.01.2024
Uhrzeit:
18:00 - 19:00 Uhr
Pause:
 
Wo:
Stein, Kurmainzstraße 23, Altes Rathaus, Bürgerraum

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