Yoga Nidra ist eine effektive Meditationstechnik. Sie wird im Liegen durchgeführt und gilt als "Perle" der Entspannungstechniken. Die geführte Meditation ermöglicht wohltuende Ruhe und Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene, ihre Wirkung ist wissenschaftlich belegt und sie kann bei Schlafstörungen, Unruhe und anderen Beschwerden helfen. Sanfte Yogaübungen zu Beginn bereiten die Teilnehmenden auf die nachfolgende Yoga Nidra Praxis vor. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, die Übungen sind für jede*n geeignet.