Progressive Muskelentspannung Kompaktkurs – pur

Status
Kursnummer	251MM30120
Beginn	Freitag, 09.05.2025 um 16:30 Uhr
Anmeldeschluss	06.05.2025
Kursgebühr	97,00 €, ermäßigt 78,00 €, bei 5 – 6 TN (Minigruppe)
Dauer	3 Termine (14,67 UE)
Außenstelle	Möckmühl
Kursleitung	Larissa Haak
Hinweis / Mitzubringen	Matte, kleines Kissen, Decke, Getränk, bequeme Kleidung
Kursort	VHS-Raum, Kirchplatz 6, 3. OG

  Alternative Kurse

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) beruht auf dem Prinzip wechselseitiger Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen. Sie kann helfen körperliche Verspannungen zu lösen und zu einer verbesserten Körperwahrnehmung sowie einem angenehmen Ruhegefühl führen. Die PMR ist unabhängig vom Alter und der persönlichen körperlichen Fitness erlernbar. Zudem lässt sie sich besonders gut in den Alltag integrieren.
Im Kurs lernen Sie die theoretischen Grundlagen der PMR kennen und werden angeleitet, nacheinander verschiedene Muskelgruppen anzuspannen und zu entspannen. Die Teilnehmenden sollen sich auf den Unterschied der Anspannungs- und Entspannungsempfindungen konzentrieren. Zusätzlich wird es kurze Themenblöcke zu Entspannung und Stress sowie zur Wirkweise der PMR geben.
Wann ist die Progressive Muskelentspannung möglicherweise nicht sinnvoll?
Bei bestimmten Erkrankungen der Gelenke oder Muskeln (z.B. Myositis), bestimmten Herz-Kreislauferkrankungen (z.B. grenzkompensierte Herzinsuffizienz) oder bestimmten psychischen Erkrankungen (z.B. Hypochondrie) kann es durch die PMR zu einer Verschlechterung des Zustandes kommen. Bei Unsicherheiten, ob die PMR für Sie geeignet ist kann der behandelnde Arzt weiterhelfen.

Dieser Kurs wird von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als förderfähig anerkannt.
Die Dozentin/ der Dozent entspricht den Kriterien des § 20 SGB V zur Krankenkassenerstattungsfähigkeit.