Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Status
Kursnummer	252GG30120
Beginn	Donnerstag, 16.10.2025 um 18:45 Uhr
Kursgebühr	19,00 €, ermäßigt 16,00 €, bei 7 – 9 TN (Kleingruppe)
Dauer	3 Termine (4 UE)
Außenstelle	Güglingen
Kursleitung	Jutta Buyer
Hinweis / Mitzubringen	Matte, kleines Kissen, Decke, bequeme Kleidung
Kursort	Frauenzimmern, Riedfurthalle, Jakobsäckerstraße 3 Barrierefrei zugänglich:

  Alternative Kurse

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein leicht und schnell erlernbares Entspannungsverfahren. Die Muskeln werden in einer systematischen Reihenfolge erst angespannt und dann entspannt, wodurch gezielt Spannungen und Stress im Körper abgebaut werden. Der Entspannungseffekt ist meist nach den ersten Übungen spürbar und verstärkt sich durch regelmäßiges Üben. Die Übungen können im Sitzen oder Liegen ausgeführt werden und sind für alle Altersgruppen geeignet.