Page 38 - VHS_Unterland_Programmheft_242

VHS Unterland in Bad Friedrichshall

●Vagusnerv Stimulationstraining ●Fitness Mix ●Geführte Kanutour ab Bad Bellingen
für ein entspannteres Nervensystem Für alle, die Spaß an Bewegung haben und einen für Erwachsene, Jugendliche und Familien mit
und Glücksmomente! (online) Ausgleich für einseitige oder mangelnde Bewe- Kindern ab 7 Jahren
Wie schön fühlt es sich an, entspannt und mit gung im Alltag suchen. Musik unterstützt ein Genießen Sie den ruhigen Altrhein bzw.
Gelassenheit durch den Alltag zu gehen. Der Ganzkörpertraining mit und ohne Kleingeräte, Restrhein, der fast parallel zum Hauptrhein
Vagusnerv spielt hier eine große Rolle bei der um Fitness und Abwehrkräfte zu stärken, Stress (Binnenschiffahrt) durch das Rheintal von Basel
Regulation des vegetativen Nervensystems, abzubauen und Energie zu gewinnen. Dehnung bis nach Breisach fließt. Dieser Abschnitt ist der
beeinflusst direkt körperliche und psychische und wohltuende Entspannung runden das frühere Ur-Rhein, der nicht vom Schiffsverkehr
Funktionen und sorgt für eine ausgewogene und Programm ab. genutzt wird. Die ruhige Fließgeschwindigkeit
dynamische Balance, z.B eine gute Verdauung, 242BF30260, Bad Friedrichshall und große Flussbreite ab Bad Bellingen macht
guten Schlaf und Nerven wie Drahtseile. Wer Gloria Peao den Altrhein vor allem für Anfänger*innen sehr
wünscht sich das nicht! Sie erfahren Wissens- Fr, 18:00 – 19:00 Uhr, 9 x ab 11.10.2024 interessant, auch wenn wir auf kleinere Strom-
wertes zum Vagusnerv und erlernen mit viel Kochendorf, Lindenberghalle, Neuenstadter schnellen treffen. Nach einer kurzen Einweisung
Einfühlungsvermögen und Sensibilität, wohltu- Straße 19 durch erfahrene Guides starten wir. Die Teil-
ende Techniken und Berührungen zur Stärkung 57 €, 7 – 9 TN nehmenden helfen beim Ein- und Aussetzen der
ihres vegetativen Nerven- und Körpersystems. Boote.
Leichtigkeit und Geborgenheit eigenständig 242BF30261, Bad Friedrichshall 242BF30277, Bad Friedrichshall
auslösen zu können, bedeutet Selbstwirksamkeit, Gloria Peao Thomas Bührer, Rettungsschwimmer, ASF-SUP-
Freiheit und Glück! Fr, 18:00 – 19:00 Uhr, 6 x ab 10.01.2025 Guide, IRF Raftingguide, DKV Kanuguide
242BF30181, Bad Friedrichshall Kochendorf, Lindenberghalle, Neuenstadter Samstag, 28.09.2024, 12:45 – 16:15 Uhr
Susanne Baier, Heilpraktikerin Straße 19 Der Treffpunkt wird rechtzeitig vor Kursbeginn
Dienstag, 29.10.2024, 19:00 – 22:00 Uhr 38 €, 7 – 9 TN bekannt gegeben.
Online 43 €, ermäßigt 37 € (7-15 Jahre), keine weitere
19 €, 7 – 9 TN Ermäßigung, inkl. Schwimmweste und Paddel
●Shaolin Kung Fu zum Kennenlernen Jugendliche und Kinder unter 13 Jahren können
●Den Alltag mit mehr Leichtigkeit und Die legendäre Kampfkunst wurde vor über 1500 nur in Begleitung einer volljährigen Person teil-
nehmen. Die Teilnahme ist trotz Schwimmweste
einem Lächeln meistern! Jahren im Shaolin Tempel entwickelt. Das Beson- nur für Schwimmer möglich. Anmeldung ist bis
Rescue-Tools dere sind die faszinierenden Tier-Kampftech- 18.09.2024 erforderlich.
niken. Auch Geist und Verstand werden geschult.
für hochsensible Menschen (online) Einfache und effektive Selbstverteidigungstech- Bitte beachten SIe den Info-Kasten auf Seite 37.
Wohltuende „Mikro-Bewegungen“ und wert- niken, sowie das Selbstvertrauen steigernde
volle Rescue-Tools für den Alltag können für Übungen runden das Training ab.
sensible und hochsensible Menschen sofort posi- Du trainierst mit der bestehenden Trainings- ●Langlaufkurs für Einsteiger*innen auf
tive Impulse für das Vegetative Nervensystem gruppe, dadurch kannst Du noch schnellere Lern- dem Feldberg
und das Körpersystem bringen. Der „normale Fortschritte erzielen. Ob als Selbstverteidigung ab 14 Jahren
Alltag“ bringt Herausforderungen mit sich, die oder Ausgleichssport - Kung Fu ist passend für Skilanglauf erfüllt sämtliche Bedingungen einer
oft belastend und erschöpfend sein können. Frauen und Männer jeden Alters. gesundheitsfördernden sportlichen Betäti-
Achtsam angeleitete Übungen bringen Sie in die 242BF30280, Bad Friedrichshall gung. Er erlaubt das Training von Ausdauer,
Wahrnehmung der entspannenden und rege- Michael Weiss Kraft, Beweglichkeit und bietet darüber hinaus
nerierenden Wohlfühlmomente. Was es aber Di, 18:15 – 19:30 Uhr, 4 x ab 08.10.2024 wunderschöne Naturerlebnisse. Die leichte
wirklich bedeutet, tiefer zu fühlen und mehr Plattenwaldhalle, Am Römerturm 12 Erlernbarkeit macht den Ski-Langlauf zu einem
zu empfinden als viele andere Menschen und 31 €, 1 – 10 TN, keine Ermäßigung idealen Gesundheitssport. Gezeigt werden die
welche Chancen genau darin bestehen, möchte Anmeldung erforderlich. einfachen Technikformen des klassischen Lang-
die Dozentin als Expertin für Hochsensibilität mit Sie trainieren mit einer bestehenden Trainings- laufs. Lassen Sie sich fachgerecht von Trainern
fühlbarer Leichtigkeit vermitteln. gruppe der Kung Fu Academy. anleiten, damit Sie diesen faszinierenden Sport
242BF30182, Bad Friedrichshall von Anfang an richtig genießen können. Der Kurs
Susanne Baier, Heilpraktikerin dauert ca. 3 Stunden.
Freitag, 31.01.2025, 19:00 – 22:00 Uhr Die Langlaufausrüstung kann gegen eine Zusatz-
Online ●Kletterkurs am Fels Oberried gebühr von 21 € für einen Tag (Ski, Schuhe,
19 €, 7 – 9 TN für Einsteiger*innen ab 14 Jahren Stöcke, Barzahlung am Feldberg) ausgeliehen
Bei diesem Einsteigerkurs geht es auf leichten werden.
●ZUMBA® Klettertouren mit der Toprope-Sicherungstechnik 242BF30284, Bad Friedrichshall
Thomas Bührer, DSLV Ski-, Snowboardlehrer
zum höchsten Punkt eines natürlichen Felsens.
Zumba® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Die Teilnehmenden werden von erfahrenen Klet- Samstag, 25.01.2025, 09:30 – 12:30 Uhr
Tanz-Fitness Workout. Feurige lateinamerikani- terlehrern in die grundlegenden Sicherungs- und Treffpunkt wird noch bekannt gegeben.
sche und internationale Musik wird mit Tanz- und Kletterkenntnisse eingewiesen. Vorkenntnisse Langlaufraum (Basement Hotel Kokoschinski)
Fitnessbewegungen kombiniert. Ein dynami- sind nicht erforderlich. Da jeder Teilnehmende 53 €, 1 – 10 TN
sches, begeisterndes und effektives Programm, es alleine schaffen wird, den höchsten Punkt Anmeldung ist bis 17.01.2025 erforderlich.
bei dem Kondition, Beweglichkeit und Koordi- zu erreichen, ist das Glücksgefühl dementspre- Die Anfahrt kann mit eigenem PKW oder den
nation verbessert, Herz- und Kreislaufsystem chend groß, so dass ein solcher Kurs zu einem öffentlichen Verkehrsmitteln erfolgen.
gestärkt, der Muskelaufbau im ganzen Körper unvergesslichen Erlebnis wird. Bitte beachten SIe den Info-Kasten auf Seite 37.
gefördert und ordentlich Kalorien verbrannt 242BF30276, Bad Friedrichshall
werden. Zumba® ist für Frauen und Männer Thomas Bührer, Rettungsschwimmer, ASF-SUP-
geeignet, unabhängig von Fitnesslevel und Alter. Guide, IRF Raftingguide, DKV Kanuguide
242BF30239, Bad Friedrichshall Sonntag, 29.09.2024, 13:30 – 18:00 Uhr
Rüya Kardas Der Treffpunkt wird rechtzeitig vor Kursbeginn
Mo, 20:00 – 21:00 Uhr, 10 x ab 07.10.2024 bekannt gegeben.
Kochendorf, Lindenberghalle, Neuenstadter 73 €, 1 – 10 TN, keine Ermäßigung
Straße 19 Anmeldung ist bis 19.09.2024 erforderlich.
44 €, 10 – 12 TN Bitte beachten SIe den Info-Kasten auf Seite 37.

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