Pilates - Beweglich und fit

Status
Kursnummer	251BH30110
Beginn	Donnerstag, 20.02.2025 um 17:00 Uhr
Kursgebühr	66,00 €, ermäßigt 53,00 €, 10 - 16 TN
Dauer	15 Termine (20 UE)
Außenstelle	Brackenheim
Kursleitung	Dilek Erdogan
Hinweis / Mitzubringen	Matte
Kursort	Meimsheim, Alte Kelter, Löwengasse 14 Barrierefrei zugänglich:

  Alternative Kurse

Klassisches Pilates ist ein sanftes Training für den gesamten Körper. Es ist eine Kombination aus Atem-, Kraft-, Dehnungs- und Koordinationsübungen. Im Zentrum stehen immer Bauch, Rücken und Körpermitte (Powerhouse), wodurch der Rumpf stabilisiert wird, was zu einer verbesserten Körperhaltung beiträgt. Allgemein verbessern sich Körpergefühl und Körperspannung. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule, Hüft- und Schultergelenke wird gesteigert. Eine kontrollierte Atmung während der Übungen verbessert die Trainingsresultate und vertieft die Konzentrationsfähigkeit, was wiederum zu Entspannung beiträgt.