Muskelentspannung nach Jacobson – Autogenes Training – Achtsamkeitsübungen

Status
Kursnummer	252NH30120
Beginn	Dienstag, 07.10.2025 um 18:30 Uhr
Kursgebühr	63,00 €, ermäßigt 51,00 €, bei 7 – 9 TN (Kleingruppe)
Dauer	8 Termine (13,33 UE)
Außenstelle	Nordheim
Kursleitung	Sissi Eismann
Hinweis / Mitzubringen	Bequeme Kleidung, Wollsocken, Matte, evtl. Decke, kleines Kissen, Getränk
Kursort	Gemeindezentrum Alter Bauhof, Hauptstr. 24/1, OG, Raum 1 rechts

  Alternative Kurse

In diesem Kurs lernen Sie effektive Methoden zur Stressbewältigung und innerer Ruhe kennen. Mit der Progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson entspannen Sie gezielt einzelne Muskelgruppen und fördern so körperliches Wohlbefinden. Durch Autogenes Training stärken Sie Ihre Selbstwahrnehmung und lernen, über einfache Formeln einen tiefen Entspannungszustand herbeizuführen. Ergänzt wird das Angebot durch Achtsamkeitsübungen, die Ihnen helfen, im Hier und Jetzt anzukommen und bewusster mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen. Für alle, die Entspannungstechniken erlernen oder vertiefen möchten – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.