Status
Kursnummer	252OH30249
Beginn	Samstag, 27.09.2025 um 11:25 Uhr
Kursgebühr	43,00 €, ermäßigt 38,00 €, bei 7 – 9 TN (Kleingruppe), Sonderkalkulation, inkl. Hallenbadeintritt
Dauer	5 Termine (5 UE)
Außenstelle	Oedheim
Kursleitung	Sandra Ehnes-Kledtke
Kursort	Hallenbad, Uhlandstr. 21 Barrierefrei zugänglich:

Dieses effektive Aqua-Fitness-Programm kombiniert die intensiven Intervalle des Tabata-Trainings mit den gelenkschonenden Eigenschaften des Wassers. In kurzen, kraftvollen Belastungsphasen von 20 Sekunden wechseln sich dynamische Übungen mit aktiven Pausen von 10 Sekunden ab – wiederholt in mehreren Runden.
Der Schwerpunkt liegt auf der Verbesserung der Ausdauer und Kondition, gleichzeitig werden Kraft, Koordination und Beweglichkeit gefördert. Durch den Wasserwiderstand wird jeder Bewegungsablauf intensiviert, während Gelenke und Bänder geschont bleiben.
Geeignet für:
Alle, die ihre Herz-Kreislauf-Fitness steigern, Fett verbrennen und ein energiegeladenes Training in motivierender Atmosphäre erleben möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – die Intensität kann individuell angepasst werden.
Kondition erforderlich!

Das Hallenbad ist 15 Minuten vor Beginn zu betreten und 10 Minuten nach Kurs Ende zu verlassen
Die Volkshochschule Unterland haftet nicht für Unfälle. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.