Page 51 - VHS_Unterland_Programmheft_242

Bad Rappenau

242BR30181, Bad Rappenau
●Indian Balance® Stephanie Maschanka ●Orifit
für Anfänger*innen und Fortgeschrittene Do, 19:45 – 20:45 Uhr, 6 x ab 17.10.2024. Am Alternative Gesundheitsgymnastik 45+
Indian Balance® ist ein Kräftigungs-, Dehnungs-, 21.11. findet kein Unterricht statt. Diese Fitnessmethode basiert auf Orientali-
Wahrnehmungs- und Entspannungstrai- Bürgerhaus, Babstadter Straße 35, OG schem Tanz. Ein gelenkschonendes Ganzkör-
ning, das überlieferte Erkenntnisse der Native 38 €, 7 – 9 TN perprogramm für alle, die Tanzbewegungen mit
American Indians mit moderner Bewegungs- funktioneller Gymnastik kombinieren wollen.
lehre verknüpft. Rücken, Faszien, Bauch, Beine, Das Trainingsprogramm beinhaltet Elemente der
Po werden trainiert und Beweglichkeit, Koordi- ●Achtsamkeit und Chi-Flow Workout Wirbelsäulen-, Beckenboden- und Venengym-
nation und Stabilität durch Gleichgewichtstech- Das Chi fließt am besten durch unseren Körper, nastik, Muskelaufbau, Verbesserung der Körper-
niken verbessert. Fließende Bewegungsabläufe wenn wir durchlässig sind, d.h. entspannte wahrnehmung und -koordination. Gravierend ist
und bewusste Atmung bringen Körper, Geist Muskulatur, geschmeidige Faszien, durchlässige dabei die Haltungsverbesserung in kurzer Zeit
und Seele in Balance: „Den Körper trainieren, Gelenke. Wenn dann auch noch der Geist durch und die positive Wirkung besonders für Frauen
während die Seele ausruht". Die vielfältigen das Gewahrsein des Augenblicks den Körper ab dem Klimakterium oder mit Handicap. Der
Variationen der Übungen sind für Frauen und zur Ruhe kommen lässt, kann uns das Leben Erfolg im Kardiobereich ist sportwissenschaftlich
Männer aller Altersgruppen und Konditionstypen mit Weisheit und Freude beschenken. Aus der erwiesen.
geeignet und schnell erlernbar. Energiearbeit und der Kampfkunst stammende 242BR30203, Bad Rappenau
242BR30166, Bad Rappenau Übungen, langsame, lymphaktivierende Tech-
Stephanie Maschanka niken, Achtsamkeitsübungen und meditative Ulrike Leitz, LEYLA Nahrawess
Do, 18:30 – 19:30 Uhr, 8 x ab 10.10.2024. Am Entspannung sollen zu diesem Ziel führen. Fr, 10:30 – 11:30 Uhr, 15 x ab 20.09.2024
Wasserschloss, Hinter dem Schloss 1, Halle (2.
21.11. findet kein Unterricht statt. 242BR30187, Bad Rappenau
Bürgerhaus, Babstadter Straße 35, OG Jutta Maurer OG)
66 €, 10 TN
51 €, 7 – 9 TN Samstag, 23.11.2024, 10:00 – 16:00 Uhr
Kulturhaus, Heinsheimer Straße 16, Entspan- 242BR30204, Bad Rappenau
nungsraum Ulrike Leitz, LEYLA Nahrawess
●Fünf tibetische Yoga-Energieübungen 38 €, 7 – 9 TN Fr, 11:35 – 12:35 Uhr, 15 x ab 20.09.2024
Diese auch als Quelle der Jugend bekannten Wasserschloss, Hinter dem Schloss 1, Halle (2.
Übungen sind einfach auszuführen, aber wirksam OG)
und optimal an den westlichen Menschen ange- ●Gesundheitsgymnastik 66 €, 10 TN
passt. Sie sollen die Funktionalität von Körper Werden Sie aktiv für Gesundheit und Wohlbe-
und Geist verbessern. Außerdem lernen Sie finden! Trainieren Sie Ihren Bewegungsapparat
wichtige Atemtechniken kennen. Zum Abschluss durch ausgewogene funktionelle Gymnastik ●Rücken und Beckenboden fit!
werden Entspannungsübungen durchgeführt, die und tun Sie etwas gegen Ihre Alltagsbe- Training für die Körpermitte
regenerierend auf den Organismus wirken sollen. schwerden. Dabei wird teilweise mit Musik gear- Wir stärken die Körpermitte durch eine Kombi-
242BR30167, Bad Rappenau beitet. Maßvolle Übungen zur Verbesserung der nation von Rücken-, Bauch- und Beckenboden-
Tatjana Körber Ausdauer sowie zur Entspannung runden den übungen. Der Beckenboden dient als Fundament
Samstag, 26.10.2024, 14:00 – 16:15 Uhr Kurs ab. für eine gesunde Haltung und wirkt sich positiv
Wasserschloss, Hinter dem Schloss 1, Halle (2. mit Rückenschule auf Rücken, Knie, Füße und Atmung aus. Der Kurs
OG) 242BR30201, Bad Rappenau ist für jede*n geeignet. Infos zur Anatomie und
15 €, 7 – 9 TN Charlotte Schnabel Funktion des Beckenbodens und Tipps für den
Fr, 16:45 – 17:45 Uhr, 12 x ab 27.09.2024 Alltag runden das Kursangebot ab.
●Einführung in die Meditation Treschklingen, Turnhalle, Amtshausstraße 8 242BR30205, Bad Rappenau
Silvia Mauch, Physiotherapeutin
Workshop 53 €, 10 – 15 TN Di, 18:00 – 19:00 Uhr, 12 x ab 24.09.2024
Stress, Reizüberflutung und der Druck steigender für Frauen ab 60 Kulturhaus, Heinsheimer Straße 16, Entspan-
Anforderungen verlangen nach Zeit für Entspan- 242BR30210, Bad Rappenau nungsraum
nung und Besinnung. Achtsamkeit und Medita- Charlotte Schnabel 76 €, 7 – 8 TN
tion sind eine wertvolle Möglichkeit aufzutanken. Mi, 10:30 – 11:30 Uhr, 13 x ab 11.09.2024
Vorgestellt, angeleitet und erklärt werden Kulturhaus, Heinsheimer Straße 16, Entspan-
verschiedene Formen: Aktive und passive Medi- nungsraum
tation, geführte Meditation, Phantasiereisen, 82 €, 7 – 8 TN
Gehmeditation, Meditation im Alltag.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
242BR30175, Bad Rappenau ●Funktionelles Beckenbodentraining
Clarissa Werner, Yogalehrerin für Männer und Frauen
Samstag, 16.11.2024, 14:00 – 17:00 Uhr Wir stärken die Körpermitte durch eine Kombi-
Wasserschloss, Hinter dem Schloss 1, Halle (2. nation von Rücken-, Bauch- und Beckenboden-
OG) übungen. Der Beckenboden dient als Fundament
19 €, 7 – 9 TN für eine gesunde Haltung und wirkt sich positiv
auf Rücken, Knie, Füße und Atmung aus. Der Kurs
ist für jede*n geeignet. Infos zur Anatomie und
●Entspannung am Abend Funktion des Beckenbodens und Tipps für den
Zeit für sich Alltag runden das Kursangebot ab.
Wollen Sie sich etwas Gutes tun und den Dingen 242BR30202, Bad Rappenau
des Alltags entspannter entgegentreten? Silvia Mauch, Physiotherapeutin
Progressive Muskelentspannung, Autogenes Trai- Mo, 16:00 – 17:00 Uhr, 12 x ab 23.09.2024
ning, Meditation, Phantasiereisen, Atem- und Kulturhaus, Heinsheimer Straße 16, Entspan-
Körperwahrnehmungsübungen ermöglichen nungsraum
Ihnen, Ruhe, Ausgeglichenheit und Gelassenheit 76 €, 7 – 9 TN
zu finden, um neue Energie zu tanken und die
Gesundheit zu stärken.

49