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VHS Unterland in Bad Rappenau

Krankenkasse
●Hatha Yoga ●Yoga Nidra
Wohltuende Körperübungen und -haltungen Yoga Nidra bedeutet `bewusster Schlaf ´oder Liebe Teilnehmerinnen, liebe Teilnehmer,
(Asanas) zur Dehnung und Kräftigung verbessern `Yoga Schlaf´. Gemeint ist ein Zustand zwischen
die Beweglichkeit. Übungen zur Körperwahrneh- Schlaf und Wachsein. Während der tiefen auf Seite 21 und unserer Internetseite
mungen in Verbindung mit dem Atem führen zur körperlichen, seelischen und geistigen Ruhe erhalten Sie nähere Informationen zur
(Tiefen-)Entspannung, Beruhigung des Geistes, verlangsamt sich die Hirnfrequenz, verbunden Förderung von Gesundheitskursen durch
Stärkung der Gesundheitskompetenzen und mit Körper- und Atemwahrnehmung entsteht die Krankenkassen.
sorgen für eine stressreduzierte Gestaltung des Tiefenentspannung. Muskelverspannungen und
Alltags. tiefer liegende emotionale und mentale Span-
nungen können durch unterschiedliche Bewusst-
242BR30134, Bad Rappenau seinsübungen und Achtsamkeit ausgeglichen
Oksana Meleshko werden. Die Kursabende laden ein, die wohl- ●Yinyasa Flow
Mi, 18:30 – 20:00 Uhr, 10 x ab 02.10.2024 tuende Entspannungstechnik des Yoga Nidra Kraftvolles dynamisches Vinyasa gepaart mit
Bürgerhaus, Babstadter Straße 35, EG kennenzulernen. sanftem Yin Yoga: gut mobilisiert fließen wir
95 €, 7 – 9 TN 242BR30135, Bad Rappenau im Rhythmus unseres Atems durch Asanas
(Übungen), um uns im Anschluss dem weichen
242BR30130, Bad Rappenau Clarissa Werner, Yogalehrerin Yin Yoga hinzugeben. Zusätzlich unterstützen
Clarissa Werner, Yogalehrerin Do, 19:45 – 20:45 Uhr, 8 x ab 10.10.2024 gezielte Atemübungen (Pranayama), geführte
Do, 18:00 – 19:30 Uhr, 10 x ab 10.10.2024 Wasserschloss, Hinter dem Schloss 1, Halle (2. Meditationen sowie eine friedvolle Abschlussse-
Wasserschloss, Hinter dem Schloss 1, Halle (2. OG) quenz (Shavasana) die gesundheitsförderlichen
OG) 51 €, 7 – 9 TN Ressourcen.
95 €, 7 – 9 TN 242BR30149, Bad Rappenau
242BR30131, Bad Rappenau ●Kundalini Yoga Leonie Billmann
Clarissa Werner, Yogalehrerin Kundalini Yoga ist eine Verbindung aus Körper- Mi, 19:00 – 20:15 Uhr, 12 x ab 02.10.2024
Do, 16:30 – 17:45 Uhr, 10 x ab 10.10.2024 stellungen „Asanas“ und Atemübungen Kulturhaus, Heinsheimer Straße 16, Entspan-
Wasserschloss, Hinter dem Schloss 1, Halle (2. „Pranayamas". Die dynamischen Übungen nungsraum
OG) erhöhen die Sensibilität für den eigenen Körper, 97 €, 7 – 9 TN
79 €, 7 – 9 TN fördern die Beweglichkeit, kräftigen das Nerven-
und Abwehrsystem und vermitteln ein Gefühl
242BR30136, Bad Rappenau von Lebendigkeit. Kundalini Yoga zeigt Wege zu ●Qi Gong
Clarissa Werner, Yogalehrerin mehr innerer Gelassenheit und fördert einen Qi Gong ist eine sanfte Methode zur Harmo-
Do, 15:00 – 16:15 Uhr, 9 x ab 10.10.2024 wachen, klaren Geist. nisierung des Menschen und Teil der Traditi-
Wasserschloss, Hinter dem Schloss 1, Halle (2. onellen Chinesischen Medizin. Mit einfachen
OG) 242BR30140, Bad Rappenau Körper-, Atem- und Meditationsübungen kann
50 €, 10 – 11 TN Sieglinde Trostek, Yogalehrerin der Fluss der Lebensenergie (Chi) in Gang
Mo, 10:15 – 11:45 Uhr, 10 x ab 23.09.2024 gebracht und reguliert werden. Alle Übungen
Wasserschloss, Hinter dem Schloss 1, Halle (2. sind gekennzeichnet durch fließende und sanfte
OG) Bewegungen, die von Menschen jeden Alters
95 €, 7 – 9 TN ausgeführt werden können.
242BR30141, Bad Rappenau 242BR30150, Bad Rappenau
Sieglinde Trostek, Yogalehrerin Anastasia Gläßer
Fr, 17:45 – 19:15 Uhr, 8 x ab 27.09.2024 Di, 18:00 – 19:15 Uhr, 12 x ab 01.10.2024
Wasserschloss, Hinter dem Schloss 1, Halle (2. Bürgerhaus, Babstadter Straße 35, UG
OG) 66 €, 10 TN
76 €, 7 – 9 TN 242BR30151, Bad Rappenau
242BR30142, Bad Rappenau Anastasia Gläßer
Panaijota Jakovidis, Yogalehrerin Di, 09:00 – 10:15 Uhr, 12 x ab 01.10.2024
Mo, 17:00 – 18:30 Uhr, 12 x ab 23.09.2024 Wasserschloss, Hinter dem Schloss 1, Halle (2.
Wasserschloss, Hinter dem Schloss 1, Raum 1 (2. OG)
OG) 95 €, 7 – 9 TN
114 €, 7 – 9 TN mit den 18 Harmonieübungen des Tai Chi Qi
242BR30143, Bad Rappenau Gong für Fortgeschrittene
●Hatha Yoga und Meditation Panaijota Jakovidis, Yogalehrerin 242BR30152, Bad Rappenau
am Morgen Do, 10:30 – 12:00 Uhr, 8 x ab 10.10.2024 Dr. Martin Spraul
Die frühen Morgenstunden sind ideal für Hatha Wasserschloss, Hinter dem Schloss 1, Halle (2. Do, 18:30 – 20:00 Uhr, 6 x ab 26.09.2024
Yoga und Meditation. Mit gezielter Körper- und OG) Bürgerhaus, Babstadter Straße 35, EG
Atemarbeit, verbunden mit verschiedenen Medi- 76 €, 7 – 9 TN 40 €, 10 – 12 TN
tationsübungen, erfahren Sie einen Weg der Neuanmeldungen sind nur nach Rücksprache
Achtsamkeit, der zu körperlichem Wohlbefinden, möglich.
Entspannung, Gelassenheit und innerer Ruhe 242BR30153, Bad Rappenau
führt. Anastasia Gläßer
242BR30132, Bad Rappenau Do, 09:00 – 10:00 Uhr, 12 x ab 10.10.2024
Ulrike Weilbacher, Yogalehrerin Wasserschloss, Hinter dem Schloss 1, Raum 1 (2.
Di, 07:30 – 08:45 Uhr, 12 x ab 08.10.2024 OG)
Kulturhaus, Heinsheimer Straße 16, Entspan- 76 €, 7 – 9 TN
nungsraum
96 €, 7 – 9 TN

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