Page 203 - VHS_Unterland_Programmheft_242

Siegelsbach

●ZUMBA® ●Langhanteltraining Information
Zumba® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Ein Workout mit Langhanteln ist ein hochinten-
Tanz-Fitness Workout. Feurige lateinamerikani- sives Fettverbrennungs- und Krafttraining. Es
sche und internationale Musik wird mit Tanz- und werden Übungen aus dem klassischen Krafttrai- Bei Kinderkursen erstreckt sich die
Fitnessbewegungen kombiniert. Ein dynami- ning und Bodybuilding genutzt, die jedoch mit Aufsichtspflicht der VHS nur auf die
sches, begeisterndes und effektives Programm, hoher Wiederholungszahl und in verschiedenen reinen Kurszeiten.
bei dem Kondition, Beweglichkeit und Koordi- Tempovariationen durchgeführt werden. Durch Bitte bringen Sie Ihre Kinder nicht zu
nation verbessert, Herz- und Kreislaufsystem den Einsatz leichter bis mittelschwerer Gewichte früh zum Kurs und holen Sie sie wieder
gestärkt, der Muskelaufbau im ganzen Körper steigert das Training die Stoffwechselrate und rechtzeitig nach Kursende ab!
gefördert und ordentlich Kalorien verbrannt fördert gleichzeitig einen straffen Körperbau. Da
werden. Zumba® ist für Frauen und Männer jeder seine Hantel individuell bestücken kann,
geeignet, unabhängig von Fitnesslevel und Alter. können Teilnehmende mit unterschiedlichem
242SI30235, Siegelsbach Leistungsniveau gemeinsam trainieren. ●Yoga für kleine Entdecker*innen
Christiane Duba 242SI30262, Siegelsbach für Kinder 1. und 2. Klasse
Mo, 18:00 – 19:00 Uhr, 15 x ab 23.09.2024 Carmen Pross Willkommen beim „Yoga Bears Club“ - einem
Bürgerzentrum, Wagenbacher Straße 4a, Di, 10:30 – 11:10 Uhr, 6 x ab 24.09.2024 zauberhaften Ort, an dem Kinder eine Welt der
großer Bürgersaal Bürgerzentrum, Wagenbacher Straße 4a, Freude, Bewegung und Gelassenheit entde-
66 €, 10 – 30 TN großer Bürgersaal cken! Kleine Abenteurer erkunden auf spiele-
26 €, 7 – 9 TN rische Weise kindgerechte Übungen, lustige
Geschichten und Momente der Entspannung.
Die Kinder entwickeln so Flexibilität und Kraft,
Kinder-VHS lernen mit Emotionen umzugehen und Stress
abzubauen. Dies unterstützt nicht nur ihre physi-
sche, sondern auch ihre emotionale und mentale
●Yoga für kleine Entdecker*innen Entwicklung.
für Kinder 3. und 4. Klasse 242SI30192, Siegelsbach
Willkommen beim Yoga! Durch lustige und inter- Maria Bäuerle
aktive Übungen werden die Kinder spielerisch in Mi, 17:00 – 17:45 Uhr, 4 x ab 16.10.2024
die Welt des Yoga eingeführt und dazu ermutigt, Bürgerzentrum, Wagenbacher Straße 4a,
Körper und Geist zu stärken, sich zu entspannen großer Bürgersaal
und ihre Kreativität zu entfalten. Kinderfreund- 16 €, 7 – 9 TN, bereits ermäßigt
liche Yoga-Posen mit Atemübungen, Entspan-
nungstechniken und kurzen Meditationen 242SI30194, Siegelsbach
fördern Konzentration, Selbstbewusstsein und Maria Bäuerle
emotionale Ausgeglichenheit. Komm und mach Mi, 17:00 – 17:45 Uhr, 4 x ab 27.11.2024
mit! Bürgerzentrum, Wagenbacher Straße 4a,
●Body Fit 242SI30191, Siegelsbach großer Bürgersaal
Body Fit ist ein intensives Ganzkörpertraining Maria Bäuerle 16 €, 7 – 9 TN, bereits ermäßigt
mit Übungen aus dem Bereich Bauch-Beine- Mi, 18:00 – 18:45 Uhr, 4 x ab 16.10.2024
Po, der neuen Rückenschule und Pilates. Ziel Bürgerzentrum, Wagenbacher Straße 4a,
ist, die Muskulatur zu stärken, dem Körper eine großer Bürgersaal
sportliche Form zu geben und Bewegungsab- 16 €, 7 – 9 TN, bereits ermäßigt
läufe zu erlernen, die helfen, den beruflichen
und privaten Alltag verletzungsfrei zu gestalten. 242SI30193, Siegelsbach
Dabei werden Erkenntnisse aus Fitness- und Maria Bäuerle
Krafttraining sowie der Physiotherapie genutzt. Mi, 18:00 – 18:45 Uhr, 4 x ab 27.11.2024
242SI30250, Siegelsbach Bürgerzentrum, Wagenbacher Straße 4a,
Sven Litterer, Physiotherapeut großer Bürgersaal
Mo, 19:15 – 20:15 Uhr, 11 x ab 28.10.2024. Der 16 €, 7 – 9 TN, bereits ermäßigt
Kurs findet auch in den Ferien statt.
Bürgerzentrum, Wagenbacher Straße 4a,
großer Bürgersaal
49 €, 10 – 14 TN

Krankenkasse

Liebe Teilnehmerinnen, liebe Teilnehmer,
auf Seite 21 und unserer Internetseite
erhalten Sie nähere Informationen zur
Förderung von Gesundheitskursen durch
die Krankenkassen.

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