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VHS Unterland in Obersulm

Klangreisen sind angeleitete Entspannungs- Alltagssituationen besser zu meistern. Davon
●Meditation und Traumreisen zum übungen und somit auch für Ungeübte ohne profitiert auch Ihre Lendenwirbelsäule. Atem-,
SELBST Vorkenntnisse sehr gut geeignet. Bauch- und Rückentraining sowie Entspannungs-
Der Kurs ist für jede*n geeignet: der Körper 242OS30182, Obersulm übungen ergänzen das Beckenbodentraining.
kommt zur Ruhe, der Geist arbeitet mit und sorgt Renate Armbruster Der Kurs ist für Frauen in oder nach den Wech-
mit dem Unterbewusstsein entsprechend des Freitag, 08.11.2024, 19:00 – 20:15 Uhr seljahren, aber auch nach dem Wochenbett
gewählten Themas, wie Entspannung finden, Sülzbach, Michael-Beheim-Schule, Michael- gedacht.
Stressbearbeitung, Zielfokussierung, Selbstver- Beheim-Straße 50, Aula 242OS30203, Obersulm
trauen für Zielerreichung für positive Ergeb- 12 €, 5 – 6 TN Susanne Baumgärtner
nisse für das eigene SELBST. Die Meditationen Do, 17:15 – 18:15 Uhr, 12 x ab 26.09.2024
und Traumreisen mit geschlossenen Augen 242OS30183, Obersulm Eschenau, Gemeindehalle, Bahnhofstraße 40,
können auf körperlicher, mentaler und emoti- Renate Armbruster kleiner Saal
onaler Ebene helfend sein. Die erlernten Tech- Freitag, 07.02.2025, 19:00 – 20:15 Uhr 53 €, 10 – 12 TN
niken können gut in den eigenen Alltag integriert Sülzbach, Michael-Beheim-Schule, Michael-
werden. Beheim-Straße 50, Aula
242OS30176, Obersulm 12 €, 5 – 6 TN ●Beckenbodentraining für Männer
Daijana Klooth Beckenbodentraining ist nicht nur Frauensache!
Di, 19:00 – 20:00 Uhr, 4 x ab 05.11.2024 Ein Mann profitiert gleichermaßen von regelmä-
Willsbach, Realschule, Pestalozzistraße 37, Raum ●Gesundheitsgymnastik ßigen Trainingseinheiten, nicht nur nach einer
103 242OS30200, Obersulm Prostata-OP oder einer gutartig vergrößerten
26 €, 7 – 9 TN Ursula Wieder, Sportwissenschaftlerin M.A. Prostata. Die Übungen können Symptome bei
Nachholtermine finden oftmals in den Ferien Harninkontinenz lindern, die Potenz steigern und
kräftigen die Muskulatur.
●Ich stehe in meiner Mitte - Initiatische statt. 242OS30204, Obersulm
Mo, 18:10 – 19:10 Uhr, 15 x ab 23.09.2024
Schwertarbeit Sülzbach, Michael-Beheim-Schule, Michael- Susanne Baumgärtner
Um leichter durchs Leben zu gehen, wünschen Beheim-Straße 50, Aula Do, 18:30 – 19:30 Uhr, 6 x ab 14.11.2024
wir uns mehr Achtsamkeit, Bewusstheit und 66 €, 10 – 13 TN Eschenau, Gemeindehalle, Bahnhofstraße 40,
Gelassenheit. Sind wir gelassen, entsteht Raum kleiner Saal
für ein achtsames und bewusstes Leben. Über 242OS30201, Obersulm 27 €, 10 – 12 TN
Körper-Übungen und einfache Bewegungsab- Ursula Wieder, Sportwissenschaftlerin M.A.
läufe mit dem Schwert erfahren wir, wo wir Nachholtermine finden oftmals in den Ferien ●Ganzkörperfitness
uns selbst im Weg stehen, wo unsere Poten- statt. 242OS30205, Obersulm
tiale liegen und wie wir unsere inneren Kräfte Mo, 19:15 – 20:15 Uhr, 15 x ab 23.09.2024 Barbara Weber-Weiß, Sportlehrerin
entfalten und einsetzen können. Das Erfahrene Sülzbach, Michael-Beheim-Schule, Michael-
können wir in unser Leben integrieren und somit Beheim-Straße 50, Aula Do, 17:00 – 18:00 Uhr, 12 x ab 26.09.2024
Sülzbach, Michael-Beheim-Schule, Michael-
mutiger, entschiedener und gelassener im Alltag 66 €, 10 – 13 TN
bestehen. für Menschen mit Behinderung Beheim-Straße 50, Aula
53 €, 10 – 13 TN
Es sind keine Vorerfahrungen notwendig. 242OS30202, Obersulm
Übungsschwerter - Bokken (japanische Holz- Margita Neutz
schwerter) - werden gestellt. Wir trainieren Mo, 17:10 – 18:10 Uhr, 12 x ab 23.09.2024 ●Reine Männersache!
barfuß. Sülzbach, Gemeindehalle, Weinbergstraße 2, Fitness für Männer
Einführungskurs für Frauen und Männer kleiner Saal 242OS30210, Obersulm
242OS30180, Obersulm 44 €, 10 – 12 TN, keine Ermäßigung, bereits Adrian Schneider, Dipl.-Sportlehrer
Ulrich Horender ermäßigt, Schwerbehinderte (mindestens 80 Mo, 20:30 – 21:30 Uhr, 15 x ab 23.09.2024
Donnerstag, 24.10.2024, 19:00 – 22:00 Uhr GdB) Sülzbach, Michael-Beheim-Schule, Michael-
Weiler, Käthe-Kollwitz-Schule, Heilbronner Beheim-Straße 50, Aula
Straße 66, Halle 66 €, 10 – 13 TN
32 €, ermäßigt 27 €, 5 – 6 TN, inkl. 5 € Material-
kosten 242OS30211, Obersulm
Adrian Schneider, Dipl.-Sportlehrer
Begegnung und Auseinandersetzung mit sich Do, 20:30 – 22:00 Uhr, 15 x ab 19.09.2024
selbst Sülzbach, Michael-Beheim-Schule, Michael-
242OS30181, Obersulm Beheim-Straße 50, Aula
Ulrich Horender 99 €, 10 – 15 TN
Do, 19:00 – 20:30 Uhr, 4 x ab 07.11.2024. Am
28.11. findet kein Unterricht statt.
Weiler, Käthe-Kollwitz-Schule, Heilbronner ●Den Rücken stärken
Straße 66, Halle 242OS30215, Obersulm
59 €, ermäßigt 49 €, 5 – 6 TN, inkl. 6 € Material- Marita Huber
kosten Mi, 15:30 – 16:30 Uhr, 10 x ab 25.09.2024
Sülzbach, Michael-Beheim-Schule, Michael-
●Klangreise - mit Klangschale entspannt Beheim-Straße 50, Aula
44 €, 10 – 13 TN
ins Wochenende ●Beckenbodentraining
Die sanften und harmonischen Klänge der Klang- für Frauen 242OS30216, Obersulm
schalen begleiten durch kurze Fantasiereisen und Ein starker Beckenboden vermittelt das Gefühl Marita Huber
führen in tiefe Ruhe und wohlige Entspannung. von Kraft, Sicherheit sowie ein positives Selbst- Mi, 20:00 – 21:00 Uhr, 10 x ab 25.09.2024
Es entsteht eine Atmosphäre von Sicherheit und wertgefühl. Regelmäßiges Beckenbodentraining Sülzbach, Michael-Beheim-Schule, Michael-
Geborgenheit, in der es möglich ist, alle nega- beugt Blasenschwäche und Rückenschmerzen Beheim-Straße 50, Aula
tiven Gefühle wie Stress, Sorgen, Ängste und vor, begünstigt die Rückbildung nach der 44 €, 10 – 13 TN
Zweifel loszulassen und neue Kräfte zu tanken. Schwangerschaft und verhindert Senkungen.
Lernen Sie Ihren Beckenboden bewusst wahrzu-
178 nehmen, ihn in Ihren Alltag zu integrieren und