Page 128 - VHS_Unterland_Programmheft_242

VHS Unterland in Lauffen a. N.

Mit Hilfe der Blackroll versuchen wir, Verkle-
●Weidenflechten: Wilde Kugeln aus bungen und Verhärtungen der Faszien zu lösen, ●Hatha Yoga
frischen Weiden die die Funktionsfähigkeit der Muskeln beein- 242LA30130, Lauffen a. N.
Wir flechten aus frischen Weiden große trächtigen. Innerhalb kürzester Zeit verbessern Stefanie Klein, Yogalehrerin
oder kleine Kugeln, Ampeln in Kugelform mit sich Haltung, Ausstrahlung, Muskelausdauer und Fr, 09:00 – 10:15 Uhr, 12 x ab 27.09.2024
Öffnungen zum Bepflanzen, Kränze oder Kranz- Körperbewusstsein im positiven Sinn. Musikschule, Südstraße 25, Großer Saal
körbe. Sie werden vollständig im Chaosge- 242LA30112, Lauffen a. N. 66 €, 10 – 12 TN
flecht geflochten und gewunden. Dabei können Annette Fneiche 242LA30131, Lauffen a. N.
die Kunstwerke sowohl zum Stellen oder zum Mira Bjelic-Jukic, Yogalehrerin BYV
Hängen gestaltet werden. Der Kurs ist für Anfän- Mi, 17:15 – 18:30 Uhr, 14 x ab 25.09.2024 Di, 18:30 – 19:45 Uhr, 15 x ab 24.09.2024
Herzog-Ulrich-Grundschule, Ludwigstraße 1,
ger*innen und Fortgeschrittene geeignet, es Herzog-Ulrich-Grundschule, Ludwigstraße 1,
braucht nur etwas Geduld und Ausdauer. Gymnastikraum Gymnastikraum
77 €, 10 – 12 TN
Materialkosten werden nach Bedarf im Kurs 83 €, 10 – 12 TN
abgerechnet. 242LA30113, Lauffen a. N.
242LA21008, Lauffen a. N. Annette Fneiche 242LA30132, Lauffen a. N.
Annette Hägele Mi, 18:40 – 19:55 Uhr, 14 x ab 25.09.2024 Mira Bjelic-Jukic, Yogalehrerin BYV
Samstag, 15.02.2025, 09:00 – 12:00 Uhr Herzog-Ulrich-Grundschule, Ludwigstraße 1, Di, 20:00 – 21:15 Uhr, 15 x ab 24.09.2024
Hölderlin-Realschule, Herdegenstraße 15, Werk- Gymnastikraum Herzog-Ulrich-Grundschule, Ludwigstraße 1,
raum 1 77 €, 10 – 12 TN Gymnastikraum
27 €, 5 – 6 TN 83 €, 10 – 12 TN
●Pilates
242LA30117, Lauffen a. N. ●Kundalini Yoga
Perihan Sezen 242LA30141, Lauffen a. N.
Do, 10:00 – 11:00 Uhr, 15 x ab 26.09.2024 Tanja Raßmann
Musikschule, Südstraße 25, Großer Saal Mo, 19:45 – 21:15 Uhr, 14 x ab 23.09.2024
66 €, 10 – 12 TN Herzog-Ulrich-Grundschule, Ludwigstraße 1,
Gymnastikraum
242LA30118, Lauffen a. N. 93 €, 10 – 12 TN
Perihan Sezen
Di, 10:30 – 11:30 Uhr, 18 x ab 24.09.2024
Musikschule, Südstraße 25, Raum 1.6 ●Yoga und Faszien
80 €, 10 – 11 TN Faszien sind unser Lebensnetz: das Bindegewebe
umhüllt Muskeln und Organe und stabilisiert
den Körper. Yogaübungen halten unsere Faszien
●Pilates - Kraftzentrum NEU! geschmeidig. Belebende und intensive Dehn-
Beckenboden übungen mit meditativen Elementen wirken sich
Pilates bringt Atmung und Bewegung in Einklang. positiv auf unseren Bewegungsapparat aus und
Über die tiefen Bauch-, Rücken- und Becken- lösen gezielt Stress und Verspannungen. Es sind
bodenmuskeln wird der Rumpf stabilisiert und keine Vorkenntnisse nötig.
●Weidenflechten: Workshop mit harmonische, fließende Bewegungsabläufe
frischen Weiden fördern die Beweglichkeit. Innerhalb kürzester 242LA30144, Lauffen a. N.
Wir flechten mit frischen Weiden schöne Dinge Zeit verbessern sich Haltung, Ausstrahlung, Tanja Raßmann
für den Garten, z. B. Rankgerüste, Weidenstelen, Muskelausdauer und Körperbewusstsein im posi- Mo, 17:15 – 18:15 Uhr, 14 x ab 23.09.2024
Herzog-Ulrich-Grundschule, Ludwigstraße 1,
Blumen, Herzen und mehr. tiven Sinn.
Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene gedacht, die 242LA30119, Lauffen a. N. Gymnastikraum
62 €, 10 – 13 TN
Ihre eigenen Wünsche erfüllen möchten. Dabei Perihan Sezen
stehe ich gerne mit Rat und Tat zur Seite. Damit Do, 08:45 – 09:45 Uhr, 10 x ab 26.09.2024 242LA30145, Lauffen a. N.
auch das richtige und genügend Material zur Musikschule, Südstraße 25, Großer Saal Tanja Raßmann
Verfügung steht, sagen Sie bitte bei der Anmel- 63 €, 7 – 9 TN Mo, 18:30 – 19:30 Uhr, 14 x ab 23.09.2024
dung was Sie gerne flechten wollen. Wir spre- Herzog-Ulrich-Grundschule, Ludwigstraße 1,
chen es dann gemeinsam durch. NEU! Gymnastikraum
Materialkosten (Weiden) werden nach Bedarf im ●Autogenes Training und andere 62 €, 10 – 12 TN
Kurs abgerechnet. Entspannungstechniken
242LA21009, Lauffen a. N. Oase für Entspannung und Ermutigung
Annette Hägele Viele fühlen sich müde und ausgebrannt oder
Samstag, 15.02.2025, 13:00 – 16:00 Uhr ringen mit Ängsten. Die vielfältigen Methoden
Hölderlin-Realschule, Herdegenstraße 15, Werk- zur Entspannung können dabei helfen, wieder
raum 1 ins Gleichgewicht zu finden, uns vom Grübeln
27 €, 5 – 6 TN zu befreien und Stress und Schlafstörungen zu
lindern. Entspannungsverfahren haben verschie-
Gesundheit & Ernährung dene Ansätze und können auf unterschiedlichen
Wegen zu körperlicher und seelischer Ausge-
glichenheit beitragen. Es werden Theorie und Krankenkasse
●Pilates - Faszien - Blackroll Praxis vermittelt, direkt umgesetzt und erlebt.
Pilates bringt Atmung und Bewegung in Einklang. 242LA30121, Lauffen a. N.
Über die tiefen Bauch-, Rücken- und Becken- Ira Hoch Liebe Teilnehmerinnen, liebe Teilnehmer,
bodenmuskeln wird der Rumpf stabilisiert Mo, 19:00 – 20:00 Uhr, 7 x ab 13.01.2025 auf Seite 21 und unserer Internetseite
und harmonische, fließende Bewegungsab- VHS-Raum, Lindenstraße 16/2 erhalten Sie nähere Informationen zur
läufe fördern die Beweglichkeit. Als Faszien wird 62 €, 5 – 6 TN Förderung von Gesundheitskursen durch
das muskuläre Bindegewebe bezeichnet, das die Krankenkassen.
Muskeln, Knochen und Organe umhüllt.

126