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VHS Unterland in Lauffen a. N.

Am Ende erkennen Sie, dass eine aufgeräumte
●Rücken & Faszien ●Hören und Verstehen mit Hörgeräten Küche nicht nur das Kochen erleichtert, sondern
242LA30222, Lauffen a. N. Ihre Familie sagt, Sie würden schlecht hören? auch Raum für mehr Zeit und Energie für andere
Perihan Sezen Sie brauchen vielleicht ein Hörgerät, sind sich wichtige Dinge im Leben schafft.
Mo, 20:30 – 21:30 Uhr, 15 x ab 23.09.2024 aber unsicher und haben Fragen? Hier geht es 242LA30505, Lauffen a. N.
Musikschule, Südstraße 25, Großer Saal um den Zusammenhang zwischen Hören und Raphaela Hinz, Foodbloggerin
66 €, 10 – 12 TN Verstehen: Ab wann brauche ich Hörgeräte? Freitag, 15.11.2024, 16:00 – 18:00 Uhr
Welche Erleichterung kann ich erwarten und VHS-Raum, Lindenstraße 16/2
wo liegen die Grenzen? Welche Modelle und
●Wirbelsäulenfitness Möglichkeiten gibt es? Was bezahlt die Kranken- 13 €, 7 – 9 TN
242LA30223, Lauffen a. N. kasse und welche Kosten kommen auf mich zu?
Katherina Walbrecht Wie läuft eine unverbindliche Probe von Hörge- ●Winterparty: warme und kalte Snacks
Di, 17:55 – 18:55 Uhr, 10 x ab 08.10.2024 räten ab? Stellen Sie Fragen und verschaffen Sie zu jeder Jahreszeit
Kiga Generationenquartier, Bismarckstraße 20 sich Wissen und Sicherheit! Aufwärmen und genießen, lautet die Devise im
68 €, ermäßigt 56 €, 7 – 9 TN 242LA30331, Lauffen a. N. Winter. Gemeinsam zaubern wir unter Anlei-
242LA30224, Lauffen a. N. Daniela Ferreira dos Santos, Gesundheitsbera- tung warme und kalte Snacks, wie z.B. Rotkohl-
Katherina Walbrecht terin ALH Rote-Bete-Salat mit Feta, Schinken-Käse-Rolle
Di, 19:05 – 20:05 Uhr, 10 x ab 08.10.2024 Samstag, 25.01.2025, 14:00 – 16:15 Uhr mit Curry-Dip, Rote-Bete-Suppe mit Meerret-
Kiga Generationenquartier, Bismarckstraße 20 VHS-Raum, Lindenstraße 16/2 tich-Cheese-Crackern und Rote-Bete-Kuchen.
68 €, ermäßigt 56 €, 7 – 9 TN 15 €, 7 – 9 TN Anschließend genießen wir in geselliger Runde
die Snacks und tauschen uns über das Erlernte
●ZUMBA® ●Schminken für die reife Haut Best aus. Mit den Rezepten gelingt die Umsetzung
auch leicht zuhause.
242LA30236, Lauffen a. N. Agers 50 + 242LA30512, Lauffen a. N.
Perihan Sezen Make-up wird zu Recht als Wunderwaffe Karen Stiritz, Dipl. Haushaltsökonomin
Do, 19:30 – 20:30 Uhr, 15 x ab 26.09.2024 bezeichnet. Richtig aufgetragen, kann es uns Freitag, 08.11.2024, 19:00 – 22:00 Uhr
Hölderlin-Sporthalle, Hölderlinstr. 35, Gymnas- wacher, schlanker und sogar jünger aussehen Hölderlin-Realschule, Herdegenstraße 15,
tiksaal lassen! In diesem Kurs erlernen Sie ein schnelles, Eingang im unteren Pausenhof, Schulküche
66 €, 10 – 16 TN typgerechtes und alltagstaugliches Make-up, das 39 €, ermäßigt 35 €, 7 – 9 TN, inkl. 16 € Lebens-
Ihre Persönlichkeit unterstreicht. Sie bekommen mittelkosten
eine Schritt für Schritt Anleitung, die Sie im Kurs
●Body - Fit & Style umsetzen und zu Hause nachmachen können.
Das vielseitiges und funktionelles Ganzkörper- Sie werden überrascht sein, wie einfach es ist, ●Heißes und Feuriges an kalten Tagen
training stärkt die Gesundheit: Problemzonen- mit wenig Aufwand und kleinen Tricks Ihr Gesicht Gemeinsam bereiten wir unter Anleitung Heißes
gymnastik (BBP), Core- und Faszientraining, zum Strahlen zu bringen. und Feuriges zu, um uns in der kalten Jahreszeit
Intervalltraining, Mobility-Training & Stretching. Bitte ungeschminkt zum Kurs kommen. Es sind aufzuwärmen. Ein heißer Applejack zur Einstim-
Die Muskulatur wird gestärkt, die Fettverbren- keine Vorkenntnisse nötig. Die notwendigen mung, wärmende Suppen, klare ebenso wie
nung aktiviert, die Körpermitte stabilisiert und Schminkutensilien werden gestellt. cremige und herzhafte Eintöpfe aus Topf und
das Fasziengewebe elastischer und belastbarer. 242LA30411, Lauffen a. N. Ofen dürfen auch nicht fehlen. Anschließend
Es werden auch Kleingeräte eingesetzt. Marion Peter, Hautpflegeberaterin & Visagistin genießen wir in geselliger Runde die Speisen
242LA30250, Lauffen a. N. Donnerstag, 10.10.2024, 18:00 – 21:00 Uhr und tauschen uns über das Erlernte aus. Mit
Judith Drees VHS-Raum, Lindenstraße 16/2 den Rezepten gelingt die Umsetzung auch leicht
Mi, 09:00 – 10:00 Uhr, 12 x ab 25.09.2024 29 €, ermäßigt 24 €, 5 – 7 TN, inkl. Material- zuhause.
Musikschule, Südstraße 25, Großer Saal kosten 242LA30513, Lauffen a. N.
53 €, 10 TN Karen Stiritz, Dipl. Haushaltsökonomin
Freitag, 15.11.2024, 18:00 – 21:00 Uhr
Hölderlin-Realschule, Herdegenstraße 15,
●Ganzheitliches Sehtraining Eingang im unteren Pausenhof, Schulküche
Sein Sehvermögen kann jeder Mensch in jedem 39 €, ermäßigt 35 €, 7 – 9 TN, inkl. 16 € Lebens-
Alter verbessern. Verspannungen, falsche Sehge- mittelkosten
wohnheiten und viel Zeit vor dem Bildschirm
beeinträchtigen unsere Sehkraft. Das muss nicht
sein, denn wir können unsere Augen einfach und ●Quiches und Tartes - Köstlichkeiten aus
effektiv trainieren, um wieder besser zu sehen. dem Ofen
Neben Übungen zum Lockern der Augenmusku- Quiches und Tartes sind Geheimtipps für die
latur wird auch auf spezielle Augenkrankheiten köstliche und trotzdem schnelle Küche und
wie Kurz-, Weit- oder Alterssichtigkeit einge- lassen sich super vorbereiten, wenn Besuch zum
gangen. Sie erfahren, wie man seine Sehkraft Essen kommt. Wir besprechen die Rezepte und
durch eine gesunde Ernährung optimal unter- werden danach gemeinsam unter Anleitung und
stützen kann und erhalten weitere Gesundheits- in kleinen Teams süße und würzige Varianten aus
tipps rund um unsere Augen. Mürbeteig, Blätterteig und Hefeteig zubereiten,
242LA30330, Lauffen a. N. ●Vom Chaos zur Kochfreude mit den 3 auch perfekt als Fingerfood geeignet. Jeder
Daniela Ferreira dos Santos, Gesundheitsbera- As: Ausmisten, Aufräumen, Aufblühen Teilnehmende bekommt eine bunt gemischte
terin ALH Auswahl mit nach Hause, und mit den Rezepten
Samstag, 25.01.2025, 10:00 – 13:00 Uhr Im Workshop zeigt die Dozentin, wie Sie Ihre gelingt die Umsetzung auch leicht daheim.
Küche ordentlich halten können. Es wird disku-
VHS-Raum, Lindenstraße 16/2 242LA30520, Lauffen a. N.
24 €, ermäßigt 21 €, 7 – 9 TN, inkl. Handout und tiert, warum das schwierig sein kann und wie Petra Dinse, Konditorin
man Hindernisse wie Zeitmangel oder emotio-
Material Freitag, 04.10.2024, 18:00 – 22:00 Uhr
nale Bindungen überwinden und somit gezielt Hölderlin-Realschule, Herdegenstraße 15,
ausmisten kann. Eingang im unteren Pausenhof, Schulküche
Die Grundlagen der Küchenorganisation werden 47 €, ermäßigt 42 €, 7 – 9 TN, inkl. 17 € Lebens-
besprochen, von der effizienten Vorratshaltung mittelkosten
bis zur richtigen Auswahl von Küchengeräten.
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