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VHS Unterland in Ilsfeld

●Wirbelsäulenfitness ●ZUMBA® ●fitdankbaby® mini
in Auenstein Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes für Mütter mit Babys von 3 - 9 Monaten
Beugen Sie Rückenbeschwerden vor mit einem Tanz-Fitness Workout. Feurige lateinamerikani- Fitnesstraining für die Mama vereint mit
aktiven Bewegungsprogramm für die Wirbel- sche und internationale Musik wird mit Tanz- und Übungen für und mit ihrem Baby! Nach dem
säule! Dazu gehören vor allem Dehn- und Kräf- Fitnessbewegungen kombiniert. Ein dynami- Aufwärmen werden verschiedene Übungen
tigungsübungen, aber auch Übungsformen zur sches, begeisterndes und effektives Programm, erlernt, die die gesamte Muskulatur (v. a. Bauch,
Verbesserung der Körperwahrnehmung und zur bei dem Kondition, Beweglichkeit und Koordi- Beine, Po, Rücken, Beckenboden) stärken und
Entspannung. nation verbessert, Herz- und Kreislaufsystem den Körper langsam steigernd wieder kräftigen
242IL30219, Ilsfeld gestärkt, der Muskelaufbau im ganzen Körper sollen. Die Babys werden zusätzlich durch alters-
Gudrun Weißhardt gefördert und ordentlich Kalorien verbrannt gerechte Spiele in ihrer Entwicklung gefördert
Mi, 19:45 – 20:45 Uhr, 14 x ab 25.09.2024 werden. Zumba ist für Frauen und Männer und sind ganz in die Stunde mit eingebunden.
Auenstein, Tiefenbachhalle, Am Ochsenweg 2 geeignet, unabhängig von Fitnesslevel und Alter. Mit einem speziellen Hüftgurt hat das Kind einen
62 €, 10 – 19 TN 242IL30235, Ilsfeld sicheren Halt am Körper der Mutter.
Barbara Xiftou Bitte klären Sie die Teilnahme gynäkologisch
Do, 20:05 – 21:05 Uhr, 10 x ab 19.09.2024 ab. Dieser Kurs ersetzt keine Rückbildungsgym-
●Sanfte Wirbelsäulengymnastik Gemeindehalle, Brückenstraße 25 nastik. Bitte geben Sie bei der Anmeldung das
Beugen Sie Rückenbeschwerden vor mit einem 44 €, 10 – 30 TN Alter Ihres Kindes an!
aktiven Bewegungsprogramm für die Wirbel-
säule! Dazu gehören vor allem Dehn- und Kräf- 242IL30254, Ilsfeld
tigungsübungen, aber auch Übungsformen zur ●Bodyfit Felix Jung
Verbesserung der Körperwahrnehmung und zur Bodyfit ist ein dynamisches Muskeltraining zur Mo, 10:30 – 11:45 Uhr, 8 x ab 14.10.2024
Entspannung. Kräftigung und Straffung des gesamten Körpers, Polizeigebäude Charlottenstraße 5, Raum 1 (1.
insbesondere der Problemzonen Bauch-Beine-Po OG)
242IL30220, Ilsfeld sowie ein figurformendes Workout mit und ohne 105 €, Erwachsener mit Kind bei 6 – 9 Erwach-
Elke Reitmaier, Physiotherapeutin Hilfsmittel. senen, keine Ermäßigung
Mi, 16:00 – 17:00 Uhr, 10 x ab 09.10.2024
Polizeigebäude Charlottenstraße 5, 242IL30250, Ilsfeld 242IL30255, Ilsfeld
Raum 1 (1. OG) Sandra Musial Felix Jung
44 €, 10 – 11 TN Do, 19:00 – 20:00 Uhr, 10 x ab 10.10.2024 Mo, 10:30 – 11:45 Uhr, 7 x ab 13.01.2025
Gemeindehalle, Brückenstraße 25 Polizeigebäude Charlottenstraße 5, Raum 1 (1.
242IL30221, Ilsfeld 44 €, 10 – 16 TN OG)
Elke Reitmaier, Physiotherapeutin 91 €, Erwachsener mit Kind bei 6 – 10 Erwach-
Mi, 17:00 – 18:00 Uhr, 10 x ab 09.10.2024 242IL30251, Ilsfeld senen, keine Ermäßigung
Polizeigebäude Charlottenstraße 5, Sandra Musial
Raum 1 (1. OG) Do, 19:00 – 20:00 Uhr, 6 x ab 16.01.2025
44 €, 10 – 11 TN Gemeindehalle, Brückenstraße 25
27 €, 10 – 16 TN
●Wirbelsäulengymnastik
242IL30222, Ilsfeld ●fitdankbaby® maxi
Sandra Grabow für Mütter mit Babys ab 10 Monaten
Do, 17:40 – 18:40 Uhr, 12 x ab 10.10.2024. Am Fitnesstraining für die Mama vereint mit
17.10., 19.12. findet kein Unterricht statt. Übungen für und mit ihrem Baby! Nach dem
Gemeindehalle, Brückenstraße 25 Aufwärmen werden verschiedene Übungen
53 €, 10 – 17 TN erlernt, die die gesamte Muskulatur (v. a. Bauch,
Beine, Po, Rücken, Beckenboden) stärken und
den Körper langsam steigernd wieder kräftigen
●Faszien-Rücken-Fit sollen. Die Babys werden zusätzlich durch alters-
Keiner kennt sie, jeder hat sie: Faszien! Die gerechte Spiele in ihrer Entwicklung gefördert
Faszien, das menschliche Bindegewebsnetz- und sind ganz in die Stunde mit eingebunden.
werk, umhüllen Muskeln, Organe, Knochen und Mit einem speziellen Hüftgurt hat das Kind einen
Blutgefäße und vernetzen den ganzen Körper. sicheren Halt am Körper der Mutter.
Sie garantieren Belastbarkeit von Sehnen und Bitte klären Sie die Teilnahme gynäkologisch
Bändern, schützen die Muskulatur vor Verlet- ab. Dieser Kurs ersetzt keine Rückbildungsgym-
zungen und sorgen für mehr Beweglichkeit und nastik. Bitte geben Sie bei der Anmeldung das
weniger Rückenschmerzen. Sind Sie neugierig Alter Ihres Kindes an!
auf ein „Bindegewebsworkout“ mit dynamischen
Ganzkörperbewegungen, viel Abwechslung und 242IL30252, Ilsfeld
Spaß? Felix Jung
242IL30224, Ilsfeld Mo, 09:00 – 10:15 Uhr, 8 x ab 14.10.2024
Tanja Schader, Sport- und Gymnastiklehrerin Polizeigebäude Charlottenstraße 5, Raum 1 (1.
Do, 18:30 – 19:30 Uhr, 10 x ab 19.09.2024 OG)
Polizeigebäude Charlottenstraße 5, 105 €, Erwachsener mit Kind bei 6 – 10 Erwach-
Raum 1 (1. OG) senen, keine Ermäßigung Krankenkasse
44 €, 10 – 12 TN 242IL30253, Ilsfeld
Felix Jung Liebe Teilnehmerinnen, liebe Teilnehmer,
Mo, 09:00 – 10:15 Uhr, 7 x ab 13.01.2025
Polizeigebäude Charlottenstraße 5, Raum 1 (1. auf Seite 21 und unserer Internetseite
OG) erhalten Sie nähere Informationen zur
91 €, Erwachsener mit Kind bei 6 – 10 Erwach- Förderung von Gesundheitskursen durch
senen, keine Ermäßigung die Krankenkassen.

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