Page 109 - VHS_Unterland_Programmheft_242

Ilsfeld

242IL30147, Ilsfeld
●Kundalini Yoga Martina Pfeiffer, Yogalehrerin ●Ganzkörpertraining
Kundalini Yoga ist eine Verbindung aus Körper- Sonntag, 02.02.2025, 10:30 – 14:30 Uhr Ganzkörpertraining fördert die Beweglichkeit
stellungen „Asanas“ und Atemübungen Polizeigebäude Charlottenstraße 5, Raum 1 (1. und stärkt die Muskulatur: Dynamischen Bewe-
„Pranayamas". Die dynamischen Übungen OG) gungsabläufe, vielfältige Übungen zur Kräftigung
erhöhen die Sensibilität für den eigenen Körper, 26 €, 7 – 9 TN und ruhige Haltungen zur Dehnung verbessern
fördern die Beweglichkeit, kräftigen das Nerven- Ausdauer, Kraft, Koordination und Entspannungs-
und Abwehrsystem und vermitteln ein Gefühl fähigkeit zur Stärkung der Gesundheit.
von Lebendigkeit. Kundalini Yoga zeigt Wege zu ●Yoga und Rückentraining NEU! 242IL30200, Ilsfeld
mehr innerer Gelassenheit und fördert einen Sanfte Yoga-Übungen (Asanas) stärken den Gudrun Weißhardt
wachen, klaren Geist. Rücken und helfen zu innerer Ruhe zu gelangen. Do, 8:30 – 09:30 Uhr, 10 x ab 10.10.2024
242IL30140, Ilsfeld Mit Übungen aus dem Hatha Yoga lösen wir Gemeindehalle, Brückenstraße 25
Sylvia Barth, Yogalehrerin Verspannungen, sorgen für eine beweglichere 44 €, 10 – 16 TN
Di, 20:00 – 21:30 Uhr, 15 x ab 24.09.2024 Wirbelsäule und die Stärkung der Rückenmusku-
Kindergarten, Strombergstraße 3, Gymnastik- latur. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 242IL30202, Ilsfeld
raum 242IL30148, Ilsfeld Gudrun Weißhardt
99 €, 10 TN Martina Pfeiffer, Yogalehrerin Do, 8:30 – 09:30 Uhr, 10 x ab 16.01.2025
Mi, 11:00 – 12:00 Uhr, 10 x ab 09.10.2024 Gemeindehalle, Brückenstraße 25
Polizeigebäude Charlottenstraße 5, Raum 1 (1. 44 €, 10 – 16 TN
●Yoga - Finde deine innere Balance! OG)
Mit einer abwechslungsreichen Kombination 44 €, 10 – 11 TN
aus Atemtechniken, Mantrengesang, Medita- ●Gesundheitsgymnastik
tion und klassischen Asanas aus dem Hatha und Mach mit, bleib fit
Kundalini Yoga begibst du dich auf eine Reise zur ●Qi Gong Es erwartet Sie ein ausgewogenes Programm mit
dir selbst. Dies kann helfen, dein Nervensystem Qi Gong ist DIE chinesische Heilgymnastik und Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Koor-
effektiv zu regulieren sowie deine äußere und Bewegungskunst mit den Elementen Bewe- dination. Wir arbeiten mit und ohne Handgeräte
innere Haltung und die gesundheitsförderlichen gung, Atmung, Konzentration und Vorstellung. (z.B. Theraband, Kleingewichte, Flextuch, Pilates-
Kompetenzen zu verbessern. Jede Stunde hat ein Durch runde, weiche und fließende Bewegungen ball), um Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.
bestimmtes Thema und ist für Anfänger*innen werden innere Ruhe, Beweglichkeit und Entspan- 242IL30201, Ilsfeld
und Fortgeschrittene jeden Alters geeignet. nung angenehm gefördert. Dies stärkt die Susanne Baumgärtner
242IL30145, Ilsfeld elementare Lebenskraft, das Qi. Regelmäßiges Mo, 18:00 – 19:00 Uhr, 11 x ab 23.09.2024
Ann-Kathrin Sommer Üben verbessert und vertieft die Atmung, senkt Ilsfeld-Helfenberg, Gemeindehaus, Schloßberg-
Mi, 20:00 – 21:30 Uhr, 15 x ab 25.09.2024. Am Herz- und Pulsfrequenz, stabilisiert die Körper- straße 2
18.12. findet kein Unterricht statt. haltung und harmonisiert den Muskeltonus. 49 €, 10 – 12 TN
Polizeigebäude Charlottenstraße 5, Raum 1 (1. Bekannte Übungsreihen wie Die acht Brokate
OG) oder Die 18 Formen des Tai Chi Qi Gong werden
99 €, 10 – 12 TN wir kennenlernen und einüben. ●Wirbelsäulengymnastik
242IL30150, Ilsfeld 242IL30215, Ilsfeld
Hellmuth Wiesel, Qi Gong Lehrer Tanja Schader, Sport- und Gymnastiklehrerin
Do, 18:30 – 19:30 Uhr, 12 x ab 26.09.2024 Mo, 19:15 – 20:15 Uhr, 10 x ab 23.09.2024
Ilsfeld-Helfenberg, Gemeindehaus, Schloßberg- Ilsfeld-Helfenberg, Gemeindehaus, Schloßberg-
straße 2 straße 2
53 €, 10 – 14 TN 44 €, 10 – 12 TN

●Klangreise - mit Klangschalen ●Rücken-Fit
entspannt ins Wochenende 242IL30216, Ilsfeld
Die sanften und harmonischen Klänge der Klang- Tanja Schader, Sport- und Gymnastiklehrerin
schalen begleiten durch kurze Fantasiereisen und Mo, 20:15 – 21:15 Uhr, 10 x ab 23.09.2024
führen in tiefe Ruhe und wohlige Entspannung. Ilsfeld-Helfenberg, Gemeindehaus, Schloßberg-
Es entsteht eine Atmosphäre von Sicherheit und straße 2
Geborgenheit, in der es möglich ist, alle nega- 44 €, 10 – 12 TN
tiven Gefühle wie Stress, Sorgen, Ängste und 242IL30217, Ilsfeld
Zweifel loszulassen und neue Kräfte zu tanken.
Klangreisen sind angeleitete Entspannungs- Claudia Kuppinger
übungen und somit auch für Ungeübte ohne Di, 09:30 – 10:30 Uhr, 14 x ab 10.09.2024
●Yoga zum Entspannen und Schnuppern Vorkenntnisse sehr gut geeignet. Ilsfeld-Helfenberg, Gemeindehaus, Schloßberg-
Tauchen Sie in die Welt des Yoga ein. Sie lernen 242IL30180, Ilsfeld straße 2
verschiedene Yogaformen kennen: Kraftvoller, Renate Armbruster 62 €, 10 – 12 TN
dynamischer Hatha Yoga Flow, Faszienyoga Freitag, 06.12.2024, 19:00 – 20:15 Uhr 242IL30218, Ilsfeld
und entspannendes, beruhigendes Yin Yoga. Polizeigebäude Charlottenstraße 5, Raum 1 (1. Claudia Kuppinger
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. OG) Di, 09:30 – 10:30 Uhr, 12 x ab 14.01.2025
242IL30146, Ilsfeld 12 €, 5 – 6 TN Ilsfeld-Helfenberg, Gemeindehaus, Schloßberg-
Martina Pfeiffer, Yogalehrerin 242IL30181, Ilsfeld straße 2
Samstag, 09.11.2024, 10:30 – 14:30 Uhr Renate Armbruster 53 €, 10 – 12 TN
Polizeigebäude Charlottenstraße 5, Freitag, 17.01.2025, 19:00 – 20:15 Uhr
Raum 1 (1. OG) Polizeigebäude Charlottenstraße 5, Raum 1 (1. 242IL30223, Ilsfeld
26 €, 7 – 9 TN Tanja Schader, Sport- und Gymnastiklehrerin
OG)
12 €, 5 – 6 TN Do, 19:30 – 20:30 Uhr, 10 x ab 19.09.2024
Polizeigebäude Charlottenstraße 5, Raum 1 (1.
OG)
44 €, 10 – 12 TN

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