Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein gleichermaßen fördert. In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der Pilates-Methode kennen und vertiefen Ihre Kenntnisse durch abwechslungsreiche Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Durch kontrollierte, sanfte Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung stärken Sie Ihre Muskulatur – insbesondere die Körpermitte –, verbessern Ihre Haltung, steigern Ihre Flexibilität und fördern Ihre Balance. Gleichzeitig wirkt Pilates entspannend und kann helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Bei der kleinen Gruppengröße kann die Dozentin individuell auf die Teilnehmenden eingehen. So können alle in ihrem eigenen Tempo trainieren und persönliche Ziele erreichen – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.