Page 31 - VHS_Unterland_Programmheft_242

Abstatt

für Fortgeschrittene
●Hatha Yoga 242AB30156, Abstatt ●Funktionsgymnastik bei Knie- und
242AB30130, Abstatt Markus Mai Hüftproblemen
Ursula Scholz, Yogalehrerin BDY Mi, 20:00 – 21:00 Uhr, 15 x ab 18.09.2024 Durch Überlastung bzw. Abnutzung des Knor-
Mi, 17:00 – 18:15 Uhr, 12 x ab 18.09.2024. Am Vereinszentrum, Goldschmiedstraße 14, pels kommt es häufig zu Schmerzen im Hüft-
02.10. findet kein Unterricht statt. Versammlungsraum, 1. OG oder Kniegelenk. Dann spricht man von Arthrose
Vereinszentrum, Goldschmiedstraße 14, 66 €, 10 – 11 TN (Verschleiß), die zu Beeinträchtigungen in Alltag,
Versammlungsraum, 1. OG Beruf und Freizeit führen kann. Mit Muskelkräf-
66 €, 10 – 13 TN tigung, Gelenkstabilisation, muskulärem Koor-
242AB30131, Abstatt ●Ausgepowert NEU! dinationstraining und gezielten Dehnübungen,
Ursula Scholz, Yogalehrerin BDY Entspannt ins Wochenende die nach der Franklin Methode® durchgeführt
Mi, 18:30 – 19:45 Uhr, 12 x ab 18.09.2024 Die Chakren Meditation, eine zentrale Übung für werden, können Sie wieder mehr Lebensqualität
Vereinszentrum, Goldschmiedstraße 14, unser gesamtes Energiesystem, soll stärken und erreichen. Wertvolle und nützliche Tipps runden
Versammlungsraum, 1. OG ausgleichen. Ist der Energiefluss nicht harmo- den Kurs ab. Prävention kennt kein Alter, bringen
66 €, 10 – 13 TN nisiert, können wir uns unwohl fühlen. Obwohl Sie ihr Leben in Schwung!
nicht wissenschaftlich belegt, sollen Chakren im 242AB30213, Abstatt
Fluss dazu beitragen, sich leicht, freudig, stabil Katherina Walbrecht
●Yoga am Morgen und leistungsfähig zu fühlen. Schwelgen Sie Di, 10:30 – 11:30 Uhr, 10 x ab 08.10.2024
Lassen Sie Ihre Seele baumeln! Atemübungen, begleitet von Kristallklangschalen in Ihr Inneres. Vereinszentrum, Goldschmiedstraße 14,
Sonnengruß, Asanas (auf Ihre Bedürfnisse 242AB30176, Abstatt Versammlungsraum, 1. OG
abgestimmte Übungen zur Kräftigung und Gabriele Friemelt 49 €, ermäßigt 41 €, 10 – 12 TN, inkl. 5 € Materi-
Beweglichkeit), kurze Meditationen und Tiefen- Freitag, 08.11.2024, 18:15 – 20:15 Uhr alkosten
entspannung stärken Ihre Gesundheitskompe- Vereinszentrum, Goldschmiedstraße 14,
tenzen. Versammlungsraum, 1. OG
242AB30132, Abstatt 13 €, 7 – 9 TN Semestertipp
Viola Keller-Sögüt
Fr, 10:00 – 11:15 Uhr, 12 x ab 27.09.2024
Vereinszentrum, Goldschmiedstraße 14, ●Gesunder Rücken - Starkes Herz ●Osteoporose-Prävention - Aktiv
Versammlungsraum, 1. OG Ganzkörperfitness auch für Männer gegen Knochenschwund
66 €, 10 – 12 TN Mit kurzen Ausdauerphasen zur Kräftigung von Die Volkskrankheit Osteoporose (Knochen-
Neue Teilnehmer*innen sind willkommen. Herz und Kreislauf lernen Sie Ihre eigenen Leis- schwund) ist ein Leiden, das im Gegensatz
tungsgrenzen kennen und können sie erwei- zu anderen chronischen Krankheiten, die die
tern. Ergänzend zum Cardioprogramm erleben Lebensqualität stark einschränken, verhin-
●Kundalini Yoga Sie wohltuende und herausfordernde Bewe- derbar aber auch behandelbar ist. Vor allem
Kundalini Yoga ist eine Verbindung aus Körper- gungen mit verschiedenen Kleingeräten. Mit Frauen können ab der Menopause aufgrund
stellungen „Asanas“ und Atemübungen vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspan- der Hormonumstellung betroffen sein. Durch
„Pranayamas". Die dynamischen Übungen nung, Dehnungsübungen der zur Verkür- zu wenig Bewegung und falsche Ernährung
erhöhen die Sensibilität für den eigenen Körper, zung neigenden Muskulatur und Lockerung betrifft die Krankheit aber immer mehr auch
fördern die Beweglichkeit, kräftigen das Nerven- verspannter Muskulatur lernen Sie verschie- Männer und sogar Jugendliche. Die Osteo-
und Abwehrsystem und vermitteln ein Gefühl dene Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer porose-Prävention basiert auf den Säulen
von Lebendigkeit und innerer Gelassenheit. Fitness, Beweglichkeit und Entspannungsfähig- Medikamente - Bewegung - Ernährung. Der
242AB30141, Abstatt keit kennen. Schwerpunkt des Workshops liegt bei der
Cristina Scavazza, Yogalehrerin Bewegung, begleitet von Ernährungstipps.
Do, 19:15 – 20:45 Uhr, 15 x ab 19.09.2024 242AB30200, Abstatt Nach einer anschaulichen Einführung folgt ein
Vereinszentrum, Goldschmiedstraße 14, Gudrun Steinacker gezieltes Bewegungsprogramm mit Übungen
Versammlungsraum, 1. OG Di, 18:30 – 19:30 Uhr, 13 x ab 24.09.2024. Am zur Kräftigung, Beweglichkeit, Ausdauer und
99 €, 10 – 12 TN 12.11. und 19.11. findet kein Training statt. Sturzprophylaxe.
Vereinszentrum, Goldschmiedstraße 14,
Versammlungsraum, 1. OG 242AB30215, Abstatt
●Tai Chi 58 €, 10 – 12 TN Heidrun Beck-Schulz
für Anfänger*innen mit geringen oder ohne 242AB30201, Abstatt Montag, 28.10.2024, 16:00 – 19:00 Uhr
Vereinszentrum, Goldschmiedstraße 14,
Vorkenntnisse Gudrun Steinacker Versammlungsraum, 1. OG
Tai Chi ist eine chinesische meditative Bewe- Di, 19:40 – 20:40 Uhr, 13 x ab 24.09.2024. Am 14 €, 10 – 12 TN
gungskunst, in der Heilgymnastik, Atemübungen 12.11. und 19.11. findet kein Training statt.
und Kampfkunst zu einem harmonischen Ganzen Vereinszentrum, Goldschmiedstraße 14,
verschmelzen. Die langsam fließenden Bewe- Versammlungsraum, 1. OG
gungsfolgen harmonisieren die Körperfunkti- 58 €, 10 – 12 TN
onen und bauen Stresserscheinungen, Nervosität
und Schlaflosigkeit ab. Sehnen, Muskeln und
Bänder werden sanft gedehnt, Fehlhaltungen des ●Faszientraining
Körpers korrigiert. 242AB30205, Abstatt
242AB30155, Abstatt Nora Altendorf, Rückenschullehrerin
Zhen Sun Do, 18:00 – 19:00 Uhr, 14 x ab 26.09.2024 Krankenkasse
Mi, 15:45 – 16:45 Uhr, 9 x ab 18.09.2024 Vereinszentrum, Goldschmiedstraße 14,
Vereinszentrum, Goldschmiedstraße 14, Versammlungsraum, 1. OG
Versammlungsraum, 1. OG 62 €, 10 – 12 TN Liebe Teilnehmerinnen, liebe Teilnehmer,
40 €, 10 – 12 TN auf Seite 21 und unserer Internetseite
erhalten Sie nähere Informationen zur
Förderung von Gesundheitskursen durch
die Krankenkassen.

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