Page 190 - VHS_Unterland_Programmheft_242

VHS Unterland in Oedheim

242OH30148, Oedheim Information
●Ayur Yoga Ute Böhme, Yogalehrerin
Ayur Yoga ist ein achtsamer, angepasster, Atem Freitag, 18.10.2024, 15:00 – 16:30 Uhr Für alle Schwimmkurse gilt:
betonter, anatomisch fundierter und abwechs- Treffpunkt Parkplatz Wiesental (ehem. Wasch- Die Volkshochschule Unterland haftet
lungsreicher Yoga Stil. Ziel ist, Verspannungen, platte), Heuchlinger Straße nicht für Unfälle. Die Teilnahme erfolgt auf
Blockaden, mangelnde Kraft oder Beweglich- 10 €, 7 – 9 TN eigene Gefahr.
keit durch verschiedene Mittel aufzulösen und
durch eine individuelle, zielgerichtete Praxis
den gesundheitlichen Zustand zu optimieren. ●Qi Gong für die Gesundheit ●Schwimmkurs für Anfänger*innen
Meditation zu Anfang der Yoga Einheit und die Im Mittelpunkt stehen die acht Hauptübungen für Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren
Schlussentspannung sind wichtige Bestandteile. des Qi Gong. Alle Übungen sind durch fließende Zum Schwimmen lernen ist es nie zu spät. Unter
Körperliche Einschränkungen bitte vor der Yoga und sanfte Bewegungen gekennzeichnet und professioneller Anleitung können Sie Schwimm-
Praxis mitteilen. werden mit gleichmäßiger Atmung ausgeführt. und Atemtechnik erlernen bzw. verbessern und
242OH30133, Oedheim Sie sind für Menschen jeden Alters geeignet. sich sicher im Wasser bewegen.
Ulrike Drechsler, Yogalehrerin 242OH30150, Oedheim 242OH30245, Oedheim
Di, 17:30 – 18:45 Uhr, 8 x ab 24.09.2024 Yueh-Huw Yu Selina Staudt, Katharina Amon
Haus der Vereine, Schulstraße 13, Raum 8 Do, 18:30 – 20:00 Uhr, 8 x ab 10.10.2024 So, 14:10 – 14:55 Uhr, 10 x ab 22.09.2024. Der
44 €, 10 – 12 TN Haus der Vereine, Schulstraße 13, Raum 8 Kurs findet auch in den Ferien statt.
242OH30134, Oedheim 76 €, 7 – 9 TN Hallenbad, Uhlandstraße 21
Ulrike Drechsler, Yogalehrerin 123 €, ermäßigt 107 €, 7 – 9 TN, inkl. Hallenbad-
Di, 19:00 – 20:15 Uhr, 8 x ab 24.09.2024 ●Ausgepowert eintritt
Haus der Vereine, Schulstraße 13, Raum 8 Die Chakren Meditation, eine zentrale Übung für Bitte kommen Sie jeweils 15 Minuten vor Kurs-
44 €, 10 – 12 TN unser gesamtes Energiesystem, soll stärken und beginn.
ausgleichen. Ist der Energiefluss nicht harmo-
●Sanftes Kundalini Yoga nisiert, fühlen wir uns unwohl. Obwohl nicht ●Schwimmkurs für Fortgeschrittene
Kundalini Yoga ist eine Verbindung aus Körper- wissenschaftlich belegt, sollen Chakren im Fluss für Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren
stellungen „Asanas“ und Atemübungen dazu beitragen, sich leicht, freudig, stabil und Hier sind Sie richtig, wenn Sie bereits Grund-
„Pranayamas". Die dynamischen Übungen leistungsfähig zu fühlen. Schwelgen Sie begleitet kenntnisse im Schwimmen haben, aber noch
erhöhen die Sensibilität für den eigenen Körper, von Kristallklangschalen in Ihr Inneres. nicht die Sicherheit, über längere Strecken
fördern die Beweglichkeit, kräftigen das Nerven- 242OH30176, Oedheim durchzuhalten. Die Dozentinnen zeigen Ihnen
und Abwehrsystem und vermitteln ein Gefühl Gabriele Friemelt die richtige Atemtechnik zu den jeweiligen
von Lebendigkeit. Kundalini Yoga zeigt Wege zu Donnerstag, 26.09.2024, 19:00 – 21:00 Uhr Schwimmstilen und verhelfen Ihnen zu einem
mehr innerer Gelassenheit und fördert einen Haus der Vereine, Schulstraße 13, Raum 8 besseren Gefühl im Wasser.
wachen, klaren Geist. 13 €, 7 – 9 TN 242OH30246, Oedheim
242OH30143, Oedheim 242OH30177, Oedheim Selina Staudt, Katharina Amon
Barbara Brettschneider, Yogalehrerin Gabriele Friemelt So, 15:00 – 15:45 Uhr, 10 x ab 22.09.2024. Der
Do, 18:30 – 20:00 Uhr, 19 x ab 26.09.2024 Donnerstag, 13.02.2025, 19:00 – 21:00 Uhr Kurs findet auch in den Ferien statt.
Haus der Vereine, Schulstraße 13, Raum 2 Haus der Vereine, Schulstraße 13, Raum 8 Hallenbad, Uhlandstraße 21
179 €, 7 – 9 TN 13 €, 7 – 9 TN 123 €, ermäßigt 107 €, 7 – 9 TN, inkl. Hallenbad-
eintritt
●Yoga und Faszien (online) ●Waldbaden - Natur erleben Bitte kommen Sie jeweils 15 Minuten vor Kurs-
beginn.
Faszien sind unser Lebensnetz: das Binde- Beim Waldbaden nehmen wir mit individuellen
gewebe umhüllt Muskeln und Organe Achtsamkeitsübungen die Natur mit allen Sinnen Sprachen
und stabilisiert den Körper. Yogaübungen wahr und dies hat eine beruhigende Wirkung
halten unsere Faszien geschmeidig. Belebende auf Körper, Geist und Seele. So können Sie vom
und intensive Dehnübungen mit meditativen stressigen Alltag Abstand nehmen, Zeit für sich ●Französisch A1.1
Elementen wirken sich positiv auf unseren Bewe- selbst finden und dabei entschleunigen. Wald- für Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse
gungsapparat aus und lösen gezielt Stress und baden ist eine echte Wohltat, da nachgewiesen Dieser Kurs bietet Teilnehmer*innen ohne
Verspannungen. Es sind keine Vorkenntnisse ist, dass die besondere Luft im Wald gegen Stress Vorkenntnisse einen Einstieg in die französische
nötig. und Unruhe hilft. Genießen Sie diese wunderbare Sprache. Sie üben Schreiben, Lesen und Spre-
242OH30146, Oedheim Atmosphäre und erleben selbst wie entspannt, chen anhand vielfältiger Alltagsthemen. Ziel ist
Tanja Raßmann gelassen und leicht Sie wieder aus dem Wald es, dass Sie am Ende der Niveaustufe A1 einfache
Fr, 18:30 – 19:30 Uhr, 12 x ab 27.09.2024 auftauchen. Wörter und Sätze verstehen, sich über vertraute
Online 242OH30180, Oedheim Themen unterhalten und einfache Texte lesen
76 €, 7 – 9 TN Gabriele Friemelt
Donnerstag, 10.10.2024, 15:30 – 18:00 Uhr können.
Treffpunkt Degmarn Parkplatz, Alte Schulstraße Lehrbuch: Perspectives A1, Cornelsen, Lektion 1
●Yoga Walking - 16 €, 7 – 9 TN 242OH40807, Oedheim
zu innerer Gelassenheit NEU! Veronique Bruel, Muttersprachlerin
Unser Atem ist eng verknüpft mit unserem Mo, 10:40 – 12:10 Uhr, 15 x ab 23.09.2024
Geist und mit unseren Gefühlen. Dieses Wissen Haus der Vereine, Schulstraße 13, Raum 5
haben sich die Yogis zu Nutze gemacht, um 198 €, 5 – 6 TN
positiv auf die Gefühle einzuwirken. Wir atmen
ein bestimmtes, leicht zu erlernendes Atem-
muster, um in die Verbundenheit zu kommen. Das Kursangebot orientiert sich an den
Ängste und Sorgen dürfen gehen, Stabilität, Ruhe Niveaustufen des Gemeinsamen Euro-
und eine positive Grundhaltung können sich päischen Referenzrahmens (GER).
ausbreiten. Das Walking Tempo ist angemessen, Weitere Informationen sowie Einstu-
eher meditativ. fungstests finden Sie online unter www.
vhs-unterland.de

188