Page 167 - VHS_Unterland_Programmheft_242

Nordheim

242NH30185, Nordheim
●Vinyasa Yoga ●Beweglich bleiben mit der Feldenkrais- Susanne Baier, Heilpraktikerin
242NH30147, Nordheim Methode Freitag, 15.11.2024, 18:30 – 21:30 Uhr
Alexandra Belcher, Yogalehrerin 242NH30160, Nordheim Online
Di, 18:30 – 19:45 Uhr, 5 x ab 05.11.2024 Anne Leiss 19 €, 7 – 9 TN
Gemeindezentrum Alter Bauhof, Hauptstraße Mi, 18:30 – 19:45 Uhr, 9 x ab 18.09.2024
24/1, OG, Raum 1 rechts Gemeindezentrum Alter Bauhof, Hauptstraße
40 €, 7 – 9 TN 24/1, OG, Raum 1 rechts ●Unser Beckenboden-die Quelle der
50 €, 10 – 12 TN Kraft, Vitalität und Lebensfreude
Beckenbodentraining für Frauen
●Vinyasa Krama Yoga 242NH30161, Nordheim Der Beckenboden ist unsere zentrierte Mitte.
Workshop Anne Leiss Durch Übungen in Verbindung mit unserem
Zu Beginn sprechen wir über die Philosophie des Mi, 18:30 – 19:45 Uhr, 9 x ab 27.11.2024. Am Atem erspüren wir zunächst die drei Schichten
Vinyasa Krama Yoga: Was bedeuten die Worte 18.12.2024 findet kein Unterricht statt. unseres Beckenbodens. Durch gezielte Übungen
„Vinyasa“ und „Krama“? Woher kommt dieser Gemeindezentrum Alter Bauhof, Hauptstraße stärken wir Muskulatur, Bänder und Bindege-
Yoga Stil? Welche verschiedenen dynamischen 24/1, OG, Raum 1 rechts webe, die für einen gesunden Beckenboden
Übungssequenzen gibt es? Welches sind die 4 50 €, 10 – 12 TN verantwortlich sind.
wichtigsten statisch geübten Asanas? Warum 242NH30210, Nordheim
gehören Pranayama (Atemübungen) und Pratya- ●Entdecke die Welt der Meditation NEU! Maria Schindler, Atempädagogin
hara (Zurückziehen der Sinne als Vorbereitung 242NH30175, Nordheim Mi, 10:00 – 11:15 Uhr, 6 x ab 16.10.2024
zur Meditation) zu jeder Vinyasa Krama Yoga Stefanie Klein, Yogalehrerin Gemeindezentrum Alter Bauhof, Hauptstraße
Einheit dazu? Anschließend üben wir gemeinsam Do, 20:00 – 20:45 Uhr, 5 x ab 26.09.2024. 24/1, OG, Raum 1 rechts
eine Yoga Einheit über 90 Minuten. (14-tägig) 48 €, 7 – 9 TN
242NH30148, Nordheim Gemeindezentrum Alter Bauhof, Hauptstraße
Alexandra Belcher, Yogalehrerin 24/1, OG, Raum 2 links
Samstag, 19.10.2024, 10:00 – 12:30 Uhr 24 €, 7 – 9 TN ●Faszientraining für den Rücken
Gemeindezentrum Alter Bauhof, Hauptstraße Dieses ganzheitliche Rückentraining ist ein
24/1, OG, Raum 2 links 242NH30176, Nordheim sanftes Training mit Musik und Spaß für alle, die
16 €, 7 – 9 TN Stefanie Klein, Yogalehrerin ihren Körper besser kennenlernen und an sich
Do, 20:00 – 20:45 Uhr, 5 x ab 14.11.2024 arbeiten wollen. Dabei wird der ganze Körper
Gemeindezentrum Alter Bauhof, Hauptstraße gedehnt und Kraft, Beweglichkeit und Gleich-
●Qi Gong 24/1, OG, Raum 2 links gewicht werden verbessert. Um Spannung &
Qi Gong umfasst Körperhaltungen, Bewegungen 24 €, 7 – 9 TN Entspannung im Gleichgewicht und die Faszien
und Meditation. Alles zusammen verleiht eine geschmeidig zu halten, kommen Elemente aus
größere Sensibilität für die inneren Körper- Semestertipp dem umfangreichen Angebot des Gesundheits-
funktionen. Blockaden sollen aufgelöst und ein sports zum Einsatz: Pilates, Faszientraining, die
freier Fluss des Qi ermöglicht werden, um der Feldenkrais-Methode u.v.m.
Gesundheit zu dienen. Die Muskulatur wird sanft ●Klangschalenmeditation 242NH30215, Nordheim
gestärkt und entspannt. Entspannung und Tiefenentspannung Jana Rether, Sport- und Gymnastiklehrerin
242NH30150, Nordheim erleben Mi, 09:30 – 10:30 Uhr, 10 x ab 09.10.2024
Petra Greve Einfach mal abschalten und den Klängen der Gemeindezentrum Alter Bauhof, Hauptstraße
Mo, 18:30 – 19:45 Uhr, 8 x ab 30.09.2024 Klangschalen, des Klangspiels und des Regen- 24/1, OG, Raum 2 links
Gemeindezentrum Alter Bauhof, Hauptstraße machers lauschen. Lassen Sie den Alltag für 63 €, 7 – 9 TN
24/1, OG, Raum 2 links eine Weile los und erlangen Sie neue Energie,
63 €, 7 – 9 TN Kraft und Vitalität durch Entspannung bis hin
zur Tiefenentspannung. Dieses tiefe körper-
●Idogo Qi Gong liche und geistige „zur Ruhe kommen“ kann
Die Übungen mit dem IDOGO-Stab verbinden zu einer wahren Kraftquelle für Sie werden.
242NH30177, Nordheim
bewährte Erfahrungen aus Tai Chi Chuan und Qi
Gong mit westlichen Trainingsmethoden. IDOGO Alexandra Brosi
Mo, 19:00 – 20:00 Uhr, 3 x ab 13.01.2025
(ich packe es an) ist ein leicht zu erlernendes
Übungssystem für alle Altersgruppen. Es koordi- Gemeindezentrum Alter Bauhof, Hauptstraße
24/1, OG, Raum 1 rechts
niert sanft und effektiv die Motorik, löst Verspan-
nungen und macht die Bewegungen weich und 27 €, 5 – 6 TN
geschmeidig. Atemvolumen und Atemintensität
werden spürbar gesteigert.
Stille in der Bewegung - Bewegung in der Stille: ●Osteopathische Selbst-
durch traditionelle chinesische Bewegungs- entspannung (online)
formen, Haltungen und Ruheübungen wird die Osteopathische Selbstentspannung kann
Körperwahrnehmung geschult. Die Übungen dazu beitragen, die Selbstheilungskräfte zu
erfordern keine körperliche Anstrengung und stärken und im Körper Zellstoffwechsel und ●Gesundheitsgymnastik
dienen der Gesundheitsvorsorge. Das gemein- Nerven-, Muskel- und Skelettsystem auszubalan- 242NH30220, Nordheim
same Üben in der Gruppe fördert Konzentration cieren. Blockaden können sanft aufgelöst werden Simone Schimmel, Sportpädagogin M.A.
und Entspannung zugleich. Frei von Gedanken und faszinierende Bewegungsimpulse aus der Mo, 09:00 – 10:00 Uhr, 12 x ab 30.09.2024
erreichen Sie einen entspannt-meditativen modernen Faszienarbeit können zusätzlich für Kindergarten Pusteblume, Südstraße 60, Vereins-
Zustand in Bewegung. mehr Flexibilität und Wohlbefinden sorgen. Auch raum
242NH30153, Nordheim wenn es keine wissenschaftliche Grundlage gibt, 53 €, 10 – 13 TN
Brigitte Szopa können durch den achtsamen Umgang mit sich
Fr, 09:00 – 10:00 Uhr, 15 x ab 13.09.2024 selbst das innere Gleichgewicht stabilisiert und
Tanz & Yoga Loft, Lerchenstraße 52 Beschwerden wie Kopf- und Rückenschmerzen,
80 €, ermäßigt 67 €, 10 – 12 TN, inkl. Raummiete allgemeine Verspannungen, Ängste, Schlaf- oder
Verdauungsprobleme gelöst werden.
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