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VHS Unterland in Schwaigern Schwaigern

Face Yoga kann helfen, durch gezieltes Gesichts- 251SW30221, Schwaigern 251SW30255, Schwaigern 251SW30290, Schwaigern
●Acryl: Malerei und Druck muskeltraining, Gua Sha und Schröpfen eine Harald Göltzer Claudia Fischer Mark Kendall
In mehreren Schichten legen wir Hintergründe straffere Haut zu erhalten. Mit effektiven Hand- Do, 18:55 – 19:55 Uhr, 12 x ab 20.02.2025 Mo, 18:30 – 19:30 Uhr, 15 x ab 17.02.2025 Mi, 30.04. und Mi, 07.05.2025, jeweils 17:30 –
an. Auf die werden wir dann mit unseren Acryl- griffen gehen wir u.a. die Zornesfalte an, weichen Frizhalle, Theodor-Heuss-Str. 12, Saal Frizhalle, Theodor-Heuss-Str. 12, Saal 19:30 Uhr
farben, mithilfe von selbst hergestellten Druck- Nasolabialfalten auf, straffen unseren Hals und 53 €, 10 – 20 TN 66 €, 10 – 18 TN TSV Massenbach, Mühlweg 75
stöcken, drucken. Das Ganze wird mit Linien und wirken so einem Doppelkinn entgegen. 25 €, 10 – 18 TN
weiteren Farbflächen zu einer ganz besonderen Bitte beachten: Bei Hautproblemen bitte vorher 251SW30256, Schwaigern
Reihe. Sie können dabei ohne Stress kreativ mit dem Arzt abklären (z.B. Rosazea, Neuroder- ●ZUMBA® Claudia Fischer
werden und mit dem Zusammenspiel der Farben mitis, frische Gesichts-OP, Botoxbehandlung). 251SW30235, Schwaigern Do, 17:45 – 18:45 Uhr, 15 x ab 20.02.2025 ●Demenz - und eine Welt steht Kopf
experimentieren, sodass dabei ein individuelles 251SW30148, Schwaigern Diana Reinwald Sonnenberg, Weststr. 8, Turnhalle Das Gedächtnis lässt nach. Namen werden
Kunstwerk entsteht. Berrin Celik Mi, 18:40 – 19:40 Uhr, 15 x ab 05.02.2025 66 €, 10 – 20 TN vergessen. Viele fragen sich dann: „Ist das
Der Workshop ist geeignet für Anfänger*innen Di, 17:30 – 19:00 Uhr, 3 x ab 29.04.2025 Frizhalle, Theodor-Heuss-Str. 12, Saal 251SW30260, Schwaigern normal?“ „Ist es schon eine demenzielle Erkran-
und Fortgeschrittene. Stadtkelter, Kelterplatz 1, Bürgertreff 66 €, 10 – 18 TN Sophie Lederer kung?“
Eine genaue Materialliste folgt vor Kursbe- 40 €, 5 – 6 TN 251SW30236, Schwaigern Do, 20:00 – 21:00 Uhr, 12 x ab 06.02.2025 Mit einer Diagnose steht die Welt - im wahrsten
ginn. Zusätzliche Materialkosten werden im Kurs Diana Reinwald Frizhalle, Theodor-Heuss-Str. 12, Saal Sinne des Wortes - erst einmal Kopf! Wenn ein
direkt mit der Dozentin abgerechnet. Fr, 18:00 – 19:00 Uhr, 15 x ab 07.02.2025 53 €, 10 – 15 TN Mensch dement wird, ist es für Angehörige und
251SW20731, Schwaigern ●Beweglicher werden mit der Felden- Frizhalle, Theodor-Heuss-Str. 12, Mehrzweck- Pflegende zunehmend schwierig, seine Bedürf-
Wiebke Pieroth, Lehrerin krais-Methode raum 1 nisse richtig zu deuten und verständlich mit ihm
Fr, 11.07.2025, 17:00 – 20:00 Uhr ●Weidenflechten: Frühlingsblumen aus 251SW30160, Schwaigern 66 €, 10 – 15 TN zu reden. Abhängig davon, in welcher Phase
Sa, 12.07.2025, 10:00 – 14:30 Uhr Weide Anne Leiss sich derjenige befindet, braucht man individu-
Leintal-Schule, Falltorstr. 18, Gebäude B Di, 18:30 – 19:45 Uhr, 9 x ab 25.02.2025. Der Kurs elle Herangehensweisen. Der Vortrag soll helfen,
66 €, 5 – 6 TN Zunächst wird mit dünneren Purpurea-Weiden findet auch am 15.04.2025 statt. ●Mama-Baby Fitness NEU! die Betroffenen besser zu verstehen und Wege
ein Kreuzboden geflochten. Danach bereiten wir Sonnenberg SBBZ-L, Weststr. 8, C 0.2 Gesund und fit nach der Rückbildung und Möglichkeiten aufzeigen, wie man mit einer
die Weiden für die Blumenblätter vor. Das erfor- 50 €, 10 – 12 TN angepassten Kommunikation und einer wert-
dert ein wenig Feingefühl, weil die Weidenstaken Mamas mit Baby im Alter von 3 bis 24 Monate schätzenden Begleitung besser durch den oft
nicht knicken dürfen. 251SW30161, Schwaigern sind herzlich willkommen! Unterstütze deinen sehr anstrengenden Alltag kommt. Neben einem
Anschließend werden die angespitzten Weiden Anne Leiss Körper dabei, gesund und beschwerdefrei kurzen Abriss über das Krankheitsbild „Demenz“
in den Boden eingefügt. Diese Blumen sehen Di, 18:30 – 19:45 Uhr, 9 x ab 13.05.2025 den Mama-Alltag bestreiten zu können. Viel- und zahlreichen praxisnahen Tipps, wird auch
vor einem weißen Hintergrund wunderschön Sonnenberg SBBZ-L, Weststr. 8, C 0.2 seitige Übungen stärken und entspannen die Zeit für die ein oder andere Frage sein.
aus und sind einfach zu flechten. Ihnen werden 50 €, 10 – 12 TN gesamte Muskulatur und du verbesserst Energie, 251SW30301, Schwaigern
alle nötigen Handgriffe dafür im Kurs gezeigt, 251SW30162, Schwaigern Ausdauer und innere Balance. Zudem bekommst Anke Kraft
damit Sie Ihre eigenen Frühlingsblumen fertigen Anne Leiss du die Gelegenheit dich mit anderen Müttern Donnerstag, 22.05.2025, 18:00 – 19:30 Uhr
können. Mi, 16:35 – 17:50 Uhr, 9 x ab 26.02.2025. Der auszutauschen. Voraussetzung: abgeschlossene Stadtkelter, Kelterplatz 1, Bürgertreff
10 € für Material werden im Kurs abgerechnet. Kurs findet auch am 16.04.2025 statt. Rückbildung. 3 €, 5 – 20 TN, keine Ermäßigung
251SW30250, Schwaigern
251SW21005, Schwaigern Sonnenberg SBBZ-L, Weststr. 8, C 0.2 Anmeldung ist bis 19.05.2025 erforderlich.
Ursula Weissert-Hartmann 50 €, 10 – 12 TN Nicole Taskin ●Selbstbehauptung Kooperationspartner: Pflegestützpunkt Land-
Donnerstag, 03.04.2025, 18:00 – 22:00 Uhr Sa, 11:00 – 11:45 Uhr, 4 x ab 15.03.2025 für Frauen und Mädchen ab 13 Jahren kreis Heilbronn
Stadtkelter, Kelterplatz 1, Bürgertreff 251SW30163, Schwaigern Sonnenberg SBBZ-L, Weststr. 8, C 0.2 Wir versuchen diese und viele weitere Fragen zu
36 €, 5 – 6 TN Anne Leiss 19 € klären:
Mi, 16:35 – 17:50 Uhr, 9 x ab 14.05.2025 251SW30251, Schwaigern › Wie trete ich selbstbewusst auf?
Gesundheit & Ernährung Sonnenberg SBBZ-L, Weststr. 8, C 0.2 Nicole Taskin › Wie befreie ich mich, wenn mich der Täter
●Treffpunkt Acryl 50 €, 10 – 12 TN Sa, 11:00 – 11:45 Uhr, 4 x ab 03.05.2025 festhält?
Wir haben sechs Abende lang Zeit, ganz unter- Sonnenberg SBBZ-L, Weststr. 8, C 0.2 › Wie und wohin schlage oder trete ich, damit ●Scheinfasten: eine sanfte Fasten-
schiedliche Techniken der Acrylmalerei neu zu ●Pilates ●Forever Fit - Präventionsgymnastik 19 € ich Zeit zum Flüchten bekomme? methode für 5 Tage
entdecken oder zu festigen, angefangen beim 251SW30110, Schwaigern am Vormittag › Was kann ich alles (und vor allem wie) als Fasten kann sich positiv auf die Gesundheit
Farbauftrag über Spachteln, Collagieren, Umgang Carmen Pross Waffe benutzen? auswirken, ist aber gar nicht so einfach. Beim
mit Strukturen, Mixed-Media Techniken usw. Wir Mi, 8:30 – 9:30 Uhr, 12 x ab 19.02.2025 Sanftes, körperbewusstes Training stärkt speziell 251SW30280, Schwaigern Scheinfasten dagegen muss nicht auf Nahrung
die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmusku-
verändern Altes oder beginnen ganz neu, wie es Frizhalle, Theodor-Heuss-Str. 12, Saal Patricc Fuchs, Polizeibeamter verzichtet werden. Durch die geschickte Auswahl
uns beliebt! 53 €, 10 – 20 TN latur und ist unabhängig von Alter und Leistungs- Samstag, 05.07.2025, 10:00 – 14:00 Uhr der Lebensmittel setzen Sie Ihren Körper in einen
fähigkeit. Es verbindet kräftigende Übungen mit
Ein ganz individueller Kurs für Einsteiger*innen Frizhalle, Theodor-Heuss-Str. 12, Mehrzweck- sanften Fastenmodus und dürfen trotzdem
und Fortgeschrittene, bei dem die Dozentin mit ●Hatha Yoga Dehnung, Entspannung und Körperwahrneh- raum 1 leckere Gerichte genießen. Regeneration und
mung und fördert so die Gesundheit.
viel Rat und Tat an Ihrer Seite steht. 251SW30131, Schwaigern 251SW30200, Schwaigern 18 €, 10 – 16 TN Fettabbau können angeregt werden, und Sie
251SW20732, Schwaigern können sich fitter und leistungsfähiger fühlen.
Wiebke Pieroth, Lehrerin Viola Keller-Sögüt, Yogalehrerin (BYV) Claudia Fischer Gemeinsam starten Sie in das 5-Tage-Programm
Mo, 10.03., Mo, 24.03., Mo, 07.04., Mo, 28.04., Mi, 17:30 – 18:30 Uhr, 15 x ab 19.02.2025 Di, 09:00 – 10:00 Uhr, 15 x ab 18.02.2025 ●Disc Golf NEU! mit genauer Anleitung am ersten Abend. Der
Frizhalle, Theodor-Heuss-Str. 12, Saal
Frizhalle, Theodor-Heuss-Str. 12, Saal
Mo, 05.05., Mo, 12.05.2025, 6 x, jeweils 18:00 – für Erwachsene und Kinder ab 10 Jahren zweite Abend dient dem gemeinsamen Abschluss
21:00 Uhr. 10.3., 24.3., 7.4., 28.4., 5.5., 12.5.2025 66 €, 10 – 12 TN 66 €, 10 – 18 TN Disc Golf ist für jede Generation geeignet und und Austausch.
Leintal-Schule, Falltorstr. 18, Gebäude B 251SW30133, Schwaigern folgt im Prinzip den gleichen Regeln wie Golf. 251SW30501, Schwaigern
159 €, 5 – 6 TN Viola Keller-Sögüt, Yogalehrerin (BYV) ●Wirbelsäulengymnastik - Rückenfit An Stelle von Ball und Schläger werden jedoch Jennifer Neumann, Food Coach
Di, 18:30 – 19:45 Uhr, 12 x ab 18.02.2025 am Vormittag aerodynamische Wurfscheiben verwendet. Jede Fr, 09.05. und Fr, 16.05.2025, jeweils 18:00 –
Frizhalle, Theodor-Heuss-Str. 12, Saal 251SW30215, Schwaigern Bahn besitzt ein Tee (Abwurfstelle) und ein Ziel 20:00 Uhr
66 €, 10 – 12 TN Susanne Göltzer (Auffangkorb). Die Ketten am Korb stoppen den Stadtkelter, Kelterplatz 1, Bürgertreff
●Fitness-Mix
Krankenkasse Mo, 08:30 – 09:30 Uhr, 12 x ab 17.02.2025 Für alle, die Spaß an Bewegung haben und einen Flug der Scheibe, so dass sie in den darunterlie- 18 €, 10 – 12 TN
genden Korb fällt. Eine Bahn ist beendet, wenn
●Face Yoga NEU! Frizhalle, Theodor-Heuss-Str. 12, Saal Ausgleich für einseitige oder mangelnde Bewe- die Scheibe in den Korb geputtet wird.
Gesichtsmuskeltraining für Frauen 53 €, 10 – 22 TN
Liebe Teilnehmerinnen, liebe Teilnehmer, gung im Alltag suchen. Musik unterstützt ein Ziel des Spiels ist, einen Parcours mit möglichst
Fragst Du dich auch, weshalb dein Spiegelbild 251SW30220, Schwaigern Ganzkörpertraining mit und ohne Kleingeräte, wenigen Würfen zu durchspielen. Im Vorder-
auf Seite 15 und unserer Internetseite nicht dein Inneres widerspiegelt? Du fühlst dich Harald Göltzer um Fitness und Abwehrkräfte zu stärken, Stress grund des Einsteigerkurses stehen die Grund-
erhalten Sie nähere Informationen zur jung, dein Geist ist wach, aber du erkennst dich Do, 17:50 – 18:50 Uhr, 12 x ab 20.02.2025 abzubauen und Energie zu gewinnen. Dehnung lagen des Spiels, verschiedene Discs, die
Förderung von Gesundheitskursen durch nicht. Lerne deine Mimik besser kennen und Frizhalle, Theodor-Heuss-Str. 12, Saal und wohltuende Entspannung runden das Wurftechnik und vor allem der Spaß an der
die Krankenkassen. verstehe, wie Falten entstehen. Beobachte deine 53 €, 10 – 20 TN Programm ab. Bewegung.
Mimik und löse alte Muster auf.

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