Page 71 - VHS_Unterland_Programmheft_242

Beilstein

Gleichgewichts- und funktionelles Rückentrai- Ein forderndes und abwechslungsreiches Ganz-
●Indian Balance® - indigene ning stärken die gesamte Muskulatur, fördern körpertraining, das durch verschiedene Hilfs-
Heilgymnastik (online) eine aufrechte, aktive Haltung und es können mittel wie Kurzhanteln oder Therabändern neue
Das fließende Indianische Body- Soul Stürze verhindert und deren Folgen vermieden Trainingsaspekte mit sich bringt. Durch die viel-
Programm trainiert Ausdauer, Konzentra- werden. Das Trainingsprogramm wird dem seitigen Bewegungsmuster ist es besonders
tion, während der Geist zur Entspannung und Niveau der Gruppe angepasst. abwechslungsreich und eignet sich hervorragend
Ausgeglichenheit gelangt. Es verknüpft überlie- 242BS30203, Beilstein zur Straffung und für mehr Dynamik im Alltag.
ferte Kenntnisse der nativen American Indians Heike Hensel 242BS30264, Beilstein
und moderner Bewegungslehre und wechselt Mo, 16:00 – 17:00 Uhr, 12 x ab 23.09.2024 Heike Hensel
zwischen fließenden Bewegungen, bewusster Raumaier, Raumaier 1 Mo, 17:15 – 18:15 Uhr, 12 x ab 23.09.2024
Atmung und Muskelkontraktionen ab. Die 76 €, 7 – 9 TN Raumaier, Raumaier 1
speziell entwickelte Musik fördert Konzentration, 53 €, 10 – 12 TN
Motivation und Stressabbau. Das Training formt
den gesamten Körper - die Bewegungsabläufe ●Beckenbodengymnastik (online)
und die Atmung sind im Einklang mit der Musik. 242BS30205, Beilstein ●Lebensqualität und Chronische
Der Grundsatz dabei ist: Den Körper kraftvoll und Birgit Sinn, Heilpraktikerin Schmerzen
elegant bewegen, während die Seele ausruht. Mo, 16:30 – 17:30 Uhr, 4 x ab 04.11.2024 Wir leben in ungewöhnlichen Zeiten: Stress,
Durch die sanfte Aktivierung des Atempotenzials, 36 €, 5 – 6 TN Termine, soziale Unsicherheit, Sorgen, Schlaf-
lösen sich Spannungen, Energie und Lebens- störungen. Zu all dem leben viele Menschen
kraft wird aktiviert. Die fließenden Bewegungen 242BS30206, Beilstein in ihrem Alltag mit ständigen Schmerzen. Die
in verschiedenen Variationen sind für alle Alters- Birgit Sinn, Heilpraktikerin Lebensqualität sinkt, sie funktionieren nur. Wie
gruppen, für Einsteiger und Sporterfahrene eine Mo, 16:30 – 17:30 Uhr, 4 x ab 13.01.2025 kann dieser Kreislauf angehalten werden? Was
Bereicherung. 36 €, 5 – 6 TN unterstützt eine Chronifizierung von Schmerzen?
242BS30165, Beilstein Was kann ich tun, um meinen Körper besser zu
Birgit Sinn, Heilpraktikerin ●ZUMBA® verstehen und ihn zu schützen? Wie kann ich
Mo, 17:45 – 18:45 Uhr, 4 x ab 13.01.2025 Zumba® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes besser mit meinen Schmerzen umgehen? Der
36 €, 5 – 6 TN Tanz-Fitness-Workout. Feurige lateinamerikani- Vortrag zeigt Zusammenhänge auf und lässt Zeit
Anmeldung ist bis 10.01.2025 erforderlich. für Ihre Fragen.
sche und internationale Musik wird mit Tanz- und 242BS30301, Beilstein
Fitnessbewegungen kombiniert. Ein dynami- Andreea Ses-Vasile, Psychologin (M.Sc.)
●Fünfzig plus - Aktiv älter werden sches, begeisterndes und effektives Programm, Freitag, 22.11.2024, 10:00 – 12:00 Uhr
242BS30200, Beilstein bei dem Kondition, Beweglichkeit und Koordi- Altes Forsthaus, Hauptstraße 17
Claudia Kuppinger nation verbessert, Herz- und Kreislaufsystem 11 €, 10 – 12 TN, keine Ermäßigung
Do, 09:00 – 10:00 Uhr, 8 x ab 26.09.2024 gestärkt, der Muskelaufbau im ganzen Körper
Raumaier, Raumaier 1 gefördert und ordentlich Kalorien verbrannt Sprachen
51 €, 7 – 9 TN werden. Zumba® ist für Frauen und Männer
geeignet, unabhängig von Fitnesslevel und Alter.
242BS30201, Beilstein 242BS30235, Beilstein
Claudia Kuppinger N. N. ●Au voyage Französisch für die Reise
Do, 10:00 – 11:00 Uhr, 8 x ab 26.09.2024 Di, 18:00 – 19:00 Uhr, 8 x ab 24.09.2024 Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die
Raumaier, Raumaier 1 Raumaier, Raumaier 1 recht zügig die Redemittel für ihre nächste Frank-
51 €, 7 – 9 TN 36 €, 10 – 12 TN reichreise erlernen möchten. Die Schwerpunkte
des Kurses liegen auf den kommunikativen Fähig-
keiten Hören und Sprechen. Die Grammatik wird
●Fitness Mix - Training für den ganzen bei Bedarf wiederholt und erweitert. Das Lehr-
Körper buch wird im Kurs besprochen.
Das Rundum-Fit-Programm für alle, die sich mit 242BS40801, Beilstein
gezielten Übungen zur Kräftigung der Muskulatur Martine Quirant
Mo, 08:30 – 09:45 Uhr, 8 x ab 23.09.2024
in Form halten wollen. Nach einem schwung-
vollen Aufwärmprogramm werden mit moti- Altes Forsthaus, Hauptstraße 17
63 €, 7 – 9 TN
vierender Musik Arme, Schultern, Rücken und
Bauch genauso gekräftigt, wie Beine und Po zur
Verbesserung der Körperhaltung und Stabilität ●Conversation française
der Wirbelsäule. Eine leichte Dehn- und Entspan- Ce cours s'adresse à des participants qui possè-
nungseinheit rundet die Stunde jeweils ab. Bewe- dent de bonnes connaissances de la langue fran-
gung tut gut und in der Gruppe macht es viel çaise et qui souhaitent les mettre en pratique.
mehr Laune! Nous utilisons le magazine Ecoute qui sert de
242BS30260, Beilstein base au cours.
Viktoria Ruhland 242BS40870, Beilstein
Mo, 18:30 – 19:30 Uhr, 15 x ab 23.09.2024 Martine Quirant
Raumaier, Raumaier 1 Mo, 18:00 – 19:15 Uhr, 8 x ab 23.09.2024
●Fitnessgymnastik 60+ 66 €, 10 – 12 TN Altes Forsthaus, Hauptstraße 17
Beweglichkeit - Kraft - Gleichgewicht - Ausdauer 63 €, 7 – 9 TN
Der Wunsch von allen älter werdenden
Menschen ist, Selbstständigkeit und Unabhängig- ●Functional Training
keit im Alltag zu behalten, deshalb ist es wichtig In diesem Groupfitness-Programm werden ●Italienisch A1.1
fit zu werden und zu bleiben. Bewegung mindert mittels klassischer Kräftigungsübungen alle für Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse
Altersbeschwerden und man fühlt sich sicherer Muskeln effektiv gestärkt! Die Kombination mit Dieser Kurs bietet Teilnehmer*innen ohne
im Alltag. Faszientraining sorgt für größere Mobilität, Stabi- Vorkenntnisse einen Einstieg in die italienische
lität und Wohlbefinden im Alltag. Sprache. Sie erlernen die Redewendungen, mit
denen Sie sich in den wichtigsten Alltagssituati-
onen verständigen können.

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