Page 157 - VHS_Unterland_Programmheft_242

Neuenstadt

●Sri Sai Prana Yoga ●Tanz Dich glücklich - Auszeit für Körper, ● Gymnastik im Sitzen
Sri Sai Prana Yoga ist ein Hatha Yoga, das sich Geist und Seele wahlweise auf dem Stuhl oder Pezziball
besonders durch die Betonung der Atmung Beim gemeinsamen Tanzen lässt sich wunderbar Vielfältige Übungen im Sitzen sind ein sanftes
auszeichnet. Man bewegt sich im Fluss mit dem vom Alltag abschalten. Verschiedene Themen Training, um fit zu bleiben oder wieder fit
Atem, hält Positionen (Asanas), beugt oder wie Lebensfreude, Mut, Vertrauen werden zu werden. Gelenke werden mobilisiert, das
streckt sich und nutzt einzelne Muskelgruppen in durch Tanzreisen, Bewegungsübungen, aktive Herzkreislaufsystem aktiviert, alle Muskel-
bestimmten Atemphasen. Dies lenkt die Energie und passive Meditations- bzw. Entspannungs- gruppen angesprochen. Dabei werden Verspan-
gezielt zu besonderen Körperregionen, akti- techniken, Austausch und Reflexion beleuchtet, nungen gelöst, die Rückenmuskulatur sowie der
viert und harmonisiert spezielle Funktionen spürbar und erlebbar gemacht. Es benötigt keine Beckenboden gestärkt und insbesondere auf
des Körpers. Im Wechsel zwischen Anspannung Vorkenntnisse. Neugier, Freude an der Bewegung dem Pezziball das Gleichgewicht geschult. Mit
und Entspannung können sich energetische und Begegnung reichen völlig aus. Kann es einen Entspannungs- und Atemübungen schließt jede
Blockaden lösen, die für Beschwerden auf physi- besseren Start ins Wochenende geben? Stunde ab. Alle jeden Alters sind herzlich will-
scher oder psychischer Ebene verantwortlich 242NS30167, Neuenstadt kommen!
sind. Das gesamte System wird gestärkt und in Ulrike Hollert 242NS30211, Neuenstadt
Einklang gebracht. Sri Sai Prana Yoga ist sanft und Fr, 18:30 – 20:00 Uhr, 6 x ab 11.10.2024. Am Helga Kumm, Sportlehrerin
effektiv zugleich. 01.11. und 08.11. findet kein Unterricht statt. Mi, 10:45 – 11:45 Uhr, 10 x ab 25.09.2024
242NS30145, Neuenstadt Kursraum Öhringer Straße 24 VHS-Haus, Hofgartenstraße 28 (Haupteingang)
Sina Steigleder 57 €, 7 – 9 TN 44 €, 10 – 15 TN
Do, 18:30 – 20:00 Uhr, 10 x ab 19.09.2024
Kursort wird noch bekannt gegeben.
66 €, 10 – 11 TN ●Dem Glück auf der Spur NEU! ● ZUMBA®
Wir gehen auf Glückssuche: Was ist Glück und 242NS30235, Neuenstadt
was bedarf es, um glücklich zu sein? Was passiert
●Yoga für den Beckenboden biologisch im Körper und wie kannst Du Dein Karola Oertel
Di, 18:30 – 19:30 Uhr, 10 x ab 24.09.2024
242NS30147, Neuenstadt Befinden positiv beeinflussen? Es gibt Infos, Gemeindehalle Kochertürn, Kirchstraße 16
Nelli Palmer, Yogalehrerin Tipps, Tricks, Praxis und auch Kreatives Arbeiten. 48 €, 10 – 30 TN
Mi, 17:00 – 18:30 Uhr, 12 x ab 02.10.2024. Am Sei neugierig und werde zum Glücksdetektiv. 242NS30237, Neuenstadt
16.10. und 23.10. findet kein Unterricht statt. 242NS30168, Neuenstadt
VHS-Haus, Hofgartenstraße 28 (Haupteingang) Ulrike Hollert Karola Oertel
80 €, 10 – 14 TN Samstag, 08.02.2025, 10:00 – 18:00 Uhr Di, 18:30 – 19:30 Uhr, 8 x ab 10.12.2024
Kursraum Öhringer Straße 24 Gemeindehalle Kochertürn, Kirchstraße 16
242NS30148, Neuenstadt 48 €, 7 – 9 TN 38 €, 10 – 20 TN
Nelli Palmer, Yogalehrerin 242NS30239, Neuenstadt
Mi, 09:00 – 10:30 Uhr, 12 x ab 02.10.2024. Am
16.10. und 23.10. findet kein Unterricht statt. ●Gesunder Rücken starke Mitte Rüya Kardas
Bürg, Bürgerhaus, Kirchplatz 8 Gesundheitsgymnastik nach Pilates Do, 18:45 – 19:30 Uhr, 10 x ab 26.09.2024
80 €, 10 – 15 TN Kursraum Öhringer Straße 24
242NS30205, Neuenstadt 36 €, 10 – 12 TN
Helga Kumm, Sportlehrerin
●Indian Balance® zum Kennenlernen Do, 18:00 – 19:00 Uhr, 10 x ab 19.09.2024
Den Körper bewegen während die Seele ausruht VHS-Haus, Hofgartenstraße 28 (Haupteingang)
Indian Balance® ist ein Body-Mind-Soul 44 €, 10 – 15 TN
Programm, das die überlieferten Erkennt- 242NS30206, Neuenstadt
nisse der Native American Indians mit der Helga Kumm, Sportlehrerin
modernen Bewegungslehre verknüpft. Es trai- Do, 19:00 – 20:00 Uhr, 10 x ab 19.09.2024
niert den Körper, weckt den Geist und entspannt VHS-Haus, Hofgartenstraße 28 (Haupteingang)
die Seele. Durch fließende Bewegungsabläufe 44 €, 10 – 15 TN
werden Rücken, Bauch, Beine und Po trainiert,
der gesamte Körper durch Gleichgewichtstech-
niken in Balance gebracht, sowie Beweglichkeit ●Hilfe für den Rücken
und Koordination geschult. Bewegungsabläufe Bei längerem Sitzen lastet ein kontinuierlicher
und Atmung sind im Einklang mit der indiani- Druck auf dem unteren Rücken und die Musku-
schen Musik. Durch die sanfte Aktivierung des latur wird sehr einseitig belastet. So kommt es
Atempotenzials lösen sich Spannungen, Energie zu Muskelschwund und Bänderverkürzungen.
und Lebenskraft werden aktiviert. Die fließenden Verspannungen und Schmerzen sind die Folge.
Bewegungen in verschiedenen Variationen sind Dem können wir mit Dehnen des unteren
für jede*n aller Altersgruppen und Konditions- Rückens entgegenwirken und vorbeugen und
typen geeignet und schnell erlernbar. mit gelenkschonenden Übungen die Rücken-
muskulatur stärken und die Beweglichkeit der
242NS30165, Neuenstadt Wirbelsäule verbessern. Entspannungs- und Krankenkasse
Ulrike Hollert Atemübungen schließen jede Stunde ab. Jede*r
Freitag, 11.10.2024, 17:00 – 18:15 Uhr ist herzlich willkommen! Liebe Teilnehmerinnen, liebe Teilnehmer,
Kursraum Öhringer Straße 24 242NS30210, Neuenstadt
8 €, 7 – 9 TN Helga Kumm, Sportlehrerin auf Seite 21 und unserer Internetseite
Mi, 09:45 – 10:45 Uhr, 8 x ab 02.10.2024 erhalten Sie nähere Informationen zur
242NS30166, Neuenstadt VHS-Haus, Hofgartenstraße 28 (Haupteingang) Förderung von Gesundheitskursen durch
Ulrike Hollert 36 €, 10 – 15 TN die Krankenkassen.
Fr, 17:00 – 18:15 Uhr, 5 x ab 18.10.2024. Am
01.11. und 08.11. findet kein Unterricht statt.
Kursraum Öhringer Straße 24
40 €, 7 – 9 TN

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