Page 139 - VHS_Unterland_Programmheft_242

Massenbachhausen

242MA20516, Massenbachhausen
Marianne Bräunling ●Wirbelsäulengymnastik ●Gut vorbereitet in die Erkältungszeit-
Mo, 10:00 – 11:30 Uhr, 10 x ab 16.09.2024. Am 242MA30221, Massenbachhausen Fit durch den Winter mit Heilpflanzen
21.10. und 18.11. findet kein Unterricht statt. Nicole von Hausen-Kirrstetter, Sportphysiothe- Wie stärke ich mein Immunsystem? Welche Heil-
Mehrzweckhalle, Heilbronner Straße 56, Vereins- rapeutin pflanzen sind bei einer Erkältung zur Vorbeu-
raum, (Hintereingang) Di, 17:50 – 18:50 Uhr, 10 x ab 01.10.2024 gung und Linderung geeignet? Wie lassen sie
66 €, 10 – 19 TN Altes Rathaus, Rathausstraße 7, OG sich am besten anwenden? Diesen und weiteren
45 €, ermäßigt 37 €, 10 – 12 TN interessanten Fragen wollen wir in diesem Kurs
242MA30222, Massenbachhausen nachgehen. Mit Praxisteil: Wir stellen eine Erkäl-
Nicole von Hausen-Kirrstetter, Sportphysiothe- tungstinktur oder eine Erkältungsteemischung
rapeutin her. Materialkosten von ca. 15 € werden nach
Di, 19:00 – 20:00 Uhr, 10 x ab 01.10.2024 Verbrauch im Kurs abgerechnet.
Altes Rathaus, Rathausstraße 7, OG 242MA30310, Massenbachhausen
45 €, ermäßigt 37 €, 10 – 12 TN Elvira Maurer, Ärztlich geprüfte Gesundheitsbe-
raterin
●Schnupperkurs Fitness Mix Freitag, 27.09.2024, 19:00 – 21:00 Uhr
Altes Rathaus, Rathausstraße 7, EG
Aktiv für Gesundheit und Wohlbefinden: 9 €, 10 – 15 TN
abwechslungsreiche Übungen bringen das Herz-
Kreislauf-System in Schwung, fördern die Beweg-
lichkeit, stärken speziell die Rücken-, Bauch- und ●Zeit sparen beim Kochen - NEU!
Beckenbodenmuskulatur und sind unabhängig Der Weg zur stressfreien Essensplanung
von Alter und Leistungsfähigkeit. Dehnungs- und Entdecken Sie mit diesem Workshop die Welt
Entspannungsübungen runden das Training ab der stressfreien Essensplanung. Gemeinsam
und fördern die Gesundheit. erkunden Sie verschiedene Lebenssituati-
242MA30260, Massenbachhausen onen und beleuchten die Gründe, die oft davon
Claudia Fischer abhalten, einen Plan zu erstellen. Mit praktischen
Mi, 17:00 – 18:00 Uhr, 3 x ab 25.09.2024 Tipps wird die Essensplanung in Ihren Alltag inte-
Altes Rathaus, Rathausstraße 7, OG griert. Sie erhalten viele Inspirationen, um neue
19 €, 7 – 9 TN Ideen für Mahlzeiten zu finden. Sie erfahren, wie
Sie die Auswahl der Rezepte vereinfachen und
Gesundheit & Ernährung langfristig eine effektive Planungsroutine entwi-
ckeln können.
242MA30505, Massenbachhausen
●Rückenfit durch Pilates Raphaela Hinz, Foodbloggerin
242MA30110, Massenbachhausen Freitag, 17.01.2025, 16:00 – 18:00 Uhr
Nicole von Hausen-Kirrstetter, Sportphysiothe- Altes Rathaus, Rathausstraße 7, EG
rapeutin 13 €, 7 – 9 TN
Di, 20:10 – 21:10 Uhr, 10 x ab 01.10.2024
Altes Rathaus, Rathausstraße 7, OG ●Stollen, Stollenkonfekt und Stollen-
45 €, ermäßigt 37 €, 10 – 12 TN
männle
Wir backen Schritt für Schritt kleine Stollen,
●Waldbaden - Auszeit im Wald sowie Stollenkonfekt und Stollenmännle. Die
Wer Entspannung vom Alltag sucht und seine Dozentin zeigt Ihnen den Umgang mit den typi-
Gesundheit stärken will, sollte „Waldbaden“ schen weihnachtlichen Zutaten und Gewürzen.
unbedingt ausprobieren: „Shinrin Yoku", ein Wer möchte, kann seinen Stollen auch mit
fester Bestandteil in Japans Gesundheitssystem. Marzipan füllen oder als Alternative zum klassi-
Mit Körper- und Achtsamkeitsübungen werden schen Stollen einen Quarkstollen backen. Nach
wir den Wald mit seiner ganzen Kraft und Schön- ●Fitness Mix getaner Arbeit haben die Stollen dann noch
heit erleben: Sinne weit öffnen, Staunen, Acht- Aktiv für Gesundheit und Wohlbefinden: ausreichend Zeit, um bis Weihnachten gut durch-
samkeit entdecken, mit sich selbst in Kontakt abwechslungsreiche Übungen bringen das Herz- zuziehen. Sie eignen sich auch wunderbar als
kommen. Ein bewusstes Verweilen im Wald Kreislauf-System in Schwung, fördern die Beweg- Geschenk.
stärkt Körper, Geist und Seele. lichkeit, stärken speziell die Rücken-, Bauch- und 242MA30520, Massenbachhausen
242MA30180, Massenbachhausen Beckenbodenmuskulatur und sind unabhängig Petra Dinse, Konditorin
Karen Lambrecht von Alter und Leistungsfähigkeit. Dehnungs- und Mittwoch, 04.12.2024, 18:00 – 22:00 Uhr
Samstag, 21.09.2024, 14:00 – 16:15 Uhr Entspannungsübungen runden das Training ab Mehrzweckhalle, Heilbronner Straße 56, Küche,
Treffpunkt: Parkplatz am Trimm-dich-Pfad (Rich- und fördern die Gesundheit. (Hintereingang)
tung Gemmingen) 242MA30261, Massenbachhausen 48 €, ermäßigt 43 €, 7 – 9 TN, inkl. 18 € Lebens-
15 €, 7 – 9 TN Claudia Fischer mittelkosten
242MA30181, Massenbachhausen Mi, 17:00 – 18:00 Uhr, 14 x ab 16.10.2024. Der Anmeldeschluss: 29.11.2024
Karen Lambrecht Kurs findet auch in den Ferien statt.
Samstag, 26.10.2024, 14:00 – 16:15 Uhr Altes Rathaus, Rathausstraße 7, OG Krankenkasse
Treffpunkt: Parkplatz am Trimm-dich-Pfad (Rich- 62 €, 10 – 14 TN
tung Gemmingen)
15 €, 7 – 9 TN Liebe Teilnehmerinnen, liebe Teilnehmer,
auf Seite 21 und unserer Internetseite
erhalten Sie nähere Informationen zur
Förderung von Gesundheitskursen durch
die Krankenkassen.

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