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VHS Unterland in Nordheim Nordheim

251NH30111, Nordheim 251NH30134, Nordheim
●Naturseife sieden Jelena-Klaudija Jukic Rešetar ●Progressive Muskelentspannung Kerstin Brückner ●Vinyasa Yoga ●Beweglich bleiben mit der Feldenkrais-
für Erwachsene und Jugendliche Mo, 20:10 – 21:10 Uhr, 14 x ab 17.02.2025 Entspannung für Körper und Seele Di, 19:00 – 20:30 Uhr, 12 x ab 11.03.2025 Wir üben verschiedene Asanas dynamisch und Methode
Wir stellen Seifen aus pflanzlichen Ölen und Kindergarten Pusteblume, Südstr. 60, Vereinsraum Entspannung ist für jede*n erlernbar! Die Gemeindezentrum Alter Bauhof, Hauptstr. 24/1, statisch. Dabei legen wir den Fokus auf den Atem 251NH30160, Nordheim
Fetten nach dem traditionellen Kaltrührver- 62 €, 10 – 12 TN Progressive Muskelentspannung nach Edmund OG, Raum 2 links und die Gleichmäßigkeit in der Bewegung. Nicht Anne Leiss
fahren her. Der Kurs vermittelt Grundkennt- 251NH30112, Nordheim Jacobson ist eine wissenschaftlich anerkannte, 80 €, 10 – 12 TN eine perfekte Endhaltung ist unser Ziel, sondern Mi, 18:30 – 19:45 Uhr, 9 x ab 26.02.2025
nisse und wertvolle Tipps über den Vorgang des Perihan Sezen wirksame und leicht erlernbare Methode. Die 251NH30135, Nordheim eine fließend harmonische Bewegung in Verbin- Gemeindezentrum Alter Bauhof, Hauptstr. 24/1,
Siedens und die Seifenzutaten. Die selbst gesie- Fr, 08:45 – 09:45 Uhr, 15 x ab 28.02.2025 Muskeln werden in einer systematischen Reihen- Kerstin Brückner dung mit dem Atem. Körper, Atem und Geist OG, Raum 1 rechts
dete Naturseife kann dann individuell beduftet Festhalle, Lauffener Str. 32 folge erst angespannt dann entspannt. Die dann Mo, 18:30 – 20:00 Uhr, 10 x ab 17.02.2025 bilden eine Einheit. Mit Pranayama und Medita- 50 €, 10 – 11 TN
werden. Außerdem gibt es eine Kopie mit den 66 €, 10 – 17 TN auftretenden Entspannungsreaktionen können Gemeindezentrum Alter Bauhof, Hauptstr. 24/1, tion beenden wir die Praxis. 251NH30161, Nordheim
Rezepten, sodass das neu Gelernte zuhause Muskelverspannungen, Schlaf- und Konzentra- OG, Raum 2 links 251NH30148, Nordheim Anne Leiss
nachgerührt werden kann. 251NH30114, Nordheim tionsstörungen, Kopf- und Nackenschmerzen, 66 €, 10 – 12 TN Alexandra Belcher, Yogalehrerin Mi, 18:30 – 19:45 Uhr, 9 x ab 14.05.2025
Materialkosten werden nach Verbrauch im Kurs Jelena-Klaudija Jukic Rešetar Stress, Nervosität, aber auch Verdauungsstö- Di, 18:30 – 19:45 Uhr, 10 x ab 18.02.2025 Gemeindezentrum Alter Bauhof, Hauptstr. 24/1,
abgerechnet. Mi, 19:00 – 20:00 Uhr, 14 x ab 19.02.2025 rungen oder Herz-Kreislaufbeschwerden positiv 251NH30136, Nordheim Gemeindezentrum Alter Bauhof, Hauptstr. 24/1, OG, Raum 1 rechts
251NH21020, Nordheim Kindergarten Pusteblume, Südstr. 60, Vereinsraum beeinflussen. Regelmäßiges Üben trainiert und Tasja Kandola OG, Raum 1 rechts 50 €, 10 – 11 TN
Claudia Berlet, Kräuterpädagogin 62 €, 10 – 12 TN fördert Körperbewusstsein und Entspannungsfä- Do, 09:15 – 10:30 Uhr, 5 x ab 03.04.2025 79 €, 7 – 9 TN
Mittwoch, 12.03.2025, 18:00 – 21:00 Uhr higkeit und lässt sich gut in den Alltag einbauen. Gemeindezentrum Alter Bauhof, Hauptstr. 24/1,
Kurt-von-Marval-Schule, Lauffener Str. 34, 251NH30116, Nordheim Die Übungen finden weitgehend im Sitzen statt. OG, Raum 2 links ●Entdecke die Welt der Meditation
Gebäude A, Schulküche Jelena-Klaudija Jukic Rešetar 251NH30120, Nordheim 40 €, 7 – 9 TN Wenn du mehr über Meditation erfahren willst
19 €, 7 – 9 TN Klaus Koch und lernen möchtest, wie du dadurch inneren
Mi, 20:10 – 21:10 Uhr, 14 x ab 19.02.2025
Kindergarten Pusteblume, Südstr. 60, Vereinsraum Di, 18:30 – 19:30 Uhr, 6 x ab 29.04.2025 ●Hatha Yoga Frieden finden und dich tiefer mit deiner Seele
●Reisefotografie 62 €, 10 – 12 TN Der erste Abend geht von 18:30 - 20:30 Uhr. für Senior*innen verbinden kannst, dann bist du in dieser Einfüh-
Gemeindezentrum Alter Bauhof, Hauptstr. 24/1, EG
Wir gehen auf die Besonderheiten dieser Art der 44 €, 7 – 9 TN 251NH30137, Nordheim rung willkommen. Nach einer kurzen theore-
tischen Phase, bei der jeweils eine Meditation
Fotografie ein. Ziel ist es, dass der Blick geschärft, ●Pilates Natascha Wiese vorgestellt wird, folgt die eigentliche Medita-
Wissen vertieft und bewusster fotografiert wird. für Fortgeschrittene Di, 09:30 – 10:30 Uhr, 5 x ab 18.02.2025 tionsphase und eine Tiefenentspannung im
Sowohl die technischen Grundlagen, als auch die 251NH30113, Nordheim ●Hatha Yoga Kindergarten Pusteblume, Südstr. 60, Vereinsraum Liegen.
richtige Vorbereitung und Herangehensweise an Dynamische und wohltuende Körperübungen 32 €, 7 – 9 TN 251NH30175, Nordheim
ein Thema werden ausführlich erörtert. Darüber Perihan Sezen und -haltungen (Asanas) zur Dehnung und Kräf- Stefanie Klein, Yogalehrerin
hinaus liegen die Schwerpunkte auf Gestaltung, Di, 18:30 – 19:30 Uhr, 15 x ab 25.02.2025 tigung verbessern die Beweglichkeit. Übungen Do, 20:00 – 20:45 Uhr, 5 x ab 13.03.2025
Bildaufbau und der Nachbearbeitung. Zusätzlich Kindergarten Pusteblume, Südstr. 60, Vereinsraum zur Körperwahrnehmung in Verbindung mit dem ●Kundalini Yoga Gemeindezentrum Alter Bauhof, Hauptstr. 24/1,
zeigen wir Möglichkeiten auf, um mehr aus den 66 €, 10 – 12 TN Atem führen zur (Tiefen-) Entspannung, Beruhi- 251NH30140, Nordheim OG, Raum 2 links
Bildern zu machen und zu verhindern, dass sie Der Kurs ist nicht für Schwangere geeignet. gung des Geistes, Stärkung der Gesundheitskom- Andrea Hölzinger, Yogalehrerin 24 €, 7 – 9 TN
in einer Schublade oder Festplatte in Vergessen- petenzen und sorgen für eine stressreduzierte Di, 09:30 – 11:00 Uhr, 16 x ab 18.02.2025
heit geraten. ●Bodyforming mit Pilates Gestaltung des Alltags. Gemeindezentrum Alter Bauhof, Hauptstr. 24/1,
251NH21100, Nordheim 251NH30115, Nordheim 251NH30130, Nordheim OG, Raum 2 links ●Qi Gong ●Klangschalenmeditation
Jürgen Haberhauer, Fotograf, Buchautor Perihan Sezen Tatjana Körber 106 €, 10 – 12 TN 251NH30150, Nordheim Entspannung und Tiefenentspannung erleben
Fr, 21.03.2025, 18:30 – 20:30 Uhr Do, 17:45 – 18:45 Uhr, 15 x ab 27.02.2025 Mi, 09:00 – 10:15 Uhr, 12 x ab 19.02.2025 251NH30141, Nordheim Petra Greve Einfach mal abschalten und den Klängen der
Sa, 22.03.2025, 09:00 – 13:00 Uhr Festhalle, Lauffener Str. 32 Kindergarten Pusteblume, Südstr. 60, Vereinsraum Andrea Hölzinger, Yogalehrerin Mo, 18:30 – 19:45 Uhr, 8 x ab 17.02.2025 Klangschalen, des Klangspiels und des Regen-
Kurt-von-Marval-Schule, Lauffener Str. 34, 66 €, 10 – 20 TN 66 €, 10 – 12 TN Mi, 18:30 – 20:00 Uhr, 16 x ab 19.02.2025 Gemeindezentrum Alter Bauhof, Hauptstr. 24/1, machers lauschen. Lassen Sie den Alltag für
Gebäude A (1. OG) Gemeindezentrum Alter Bauhof, Hauptstr. 24/1, OG, Raum 2 links eine Weile los und erlangen Sie neue Energie,
38 €, 7 – 9 TN 251NH30131, Nordheim OG, Raum 2 links 63 €, 7 – 9 TN Kraft und Vitalität durch Entspannung bis hin
●Pilates - Kraftzentrum Beckenboden Tatjana Körber 106 €, 10 – 12 TN zur Tiefenentspannung. Dieses tiefe körperliche
251NH30117, Nordheim Mi, 10:30 – 11:45 Uhr, 12 x ab 19.02.2025 und geistige „zur Ruhe kommen“ kann zu einer
Perinhan Sezen Kindergarten Pusteblume, Südstr. 60, Vereinsraum ●Idogo Qi Gong wahren Kraftquelle für Sie werden.
Di, 17:00 – 18:00 Uhr, 10 x ab 25.02.2025 66 €, 10 – 12 TN ●Yin Yoga NEU! Die Übungen mit dem IDOGO-Stab verbinden 251NH30177, Nordheim
Kindergarten Pusteblume, Südstr. 60, Vereinsraum 251NH30132, Nordheim Yin Yoga ist ein sanfter passiver Yogastil, der bewährte Erfahrungen aus Tai Chi Chuan und Qi Alexandra Brosi
63 €, 7 – 9 TN größtenteils im Sitzen und Liegen praktiziert Gong mit westlichen Trainingsmethoden. IDOGO
Tasja Kandola wird. Durch die gehaltenen Dehnungen mit (ich packe es an) ist ein leicht zu erlernendes Mo, 19:00 – 20:00 Uhr, 3 x ab 05.05.2025
Do, 09:15 – 10:30 Uhr, 5 x ab 20.02.2025 passiver Muskulatur wirkt es besonders auf die Übungssystem für alle Altersgruppen. Gemeindezentrum Alter Bauhof, Hauptstr. 24/1,
●Pilates Yoga Fusion NEU! Gemeindezentrum Alter Bauhof, Hauptstr. 24/1, tief liegenden Gewebeschichten wie Bindege- Stille in der Bewegung - Bewegung in der Stille: OG, Raum 1 rechts
Pilates stärkt Tiefenmuskulatur und Zentrum, OG, Raum 2 links webe, Gelenke und Bänder und ist somit ein sehr durch traditionelle chinesische Bewegungs- 27 €, 5 – 6 TN
Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. 40 €, 7 – 9 TN effektives Faszientraining. Es kann Stress redu- formen, Haltungen und Ruheübungen werden
In Pilates Yoga Fusion verbinden sich dynami- 251NH30133, Nordheim zieren, entschleunigen sowie Körper und Geist Motorik und Körperwahrnehmung geschult. Die ●Craniosacrale Osteopathische
sche Flow-Pilates-Übungen und Yoga-Asanas zu Stefanie Klein, Yogalehrerin regenerieren. Übungen erfordern keine körperliche Anstren- Selbstentspannung (online)
harmonischen Einheiten. So wird die Muskulatur Do, 18:30 – 19:45 Uhr, 14 x ab 20.02.2025 251NH30147, Nordheim gung und dienen der Gesundheitsvorsorge. für Hochsensible Menschen
gekräftigt und die Konzentration verbessert. Gemeindezentrum Alter Bauhof, Hauptstr. 24/1, Nicole Coenen, Gymnastiklehrerin Das gemeinsame Üben in der Gruppe fördert
Entspannung rundet die Stunde ab. OG, Raum 2 links Do, 18:00 – 19:15 Uhr, 10 x ab 20.02.2025 Konzentration und Entspannung zugleich. Atem- Hochsensible Menschen empfinden viele
251NH30118, Nordheim 77 €, 10 – 12 TN Gemeindezentrum Alter Bauhof, Hauptstr. 24/1, volumen und Atemintensität werden spürbar Eindrücke sehr tief und es ist immer wieder
Nicole Coenen, Gymnastiklehrerin OG, Raum 1 rechts gesteigert. Frei von Gedanken erreichen Sie eine Herausforderung, die erforderliche innere
Mi, 09:30 – 10:30 Uhr, 10 x ab 19.02.2025 79 €, 7 – 9 TN einen entspannt-meditativen Zustand in Bewe- Balance zu erhalten. Dies kann zu einem Dauer-
Gesundheit & Ernährung Gemeindezentrum Alter Bauhof, Hauptstr. 24/1, gung. stress auf körperlicher und psychischer Ebene
OG, Raum 1 rechts 251NH30153, Nordheim führen. Auch wenn es keine wissenschaft-
63 €, 7 – 9 TN Krankenkasse Brigitte Szopa liche Grundlage gibt, können kleine, feine
●Pilates Fr, 09:00 – 10:00 Uhr, 15 x ab 14.02.2025 Bewegungen und Impulse der Craniosacralen
251NH30110, Nordheim Liebe Teilnehmerinnen, liebe Teilnehmer, Tanz & Yoga Loft, Lerchenstr. 52 Körperarbeit helfen, sich zu zentrieren und zu
Jelena-Klaudija Jukic Rešetar 80 €, ermäßigt 67 €, 10 – 12 TN, inkl. Raummiete entspannen, damit sich Gelassenheit, Freude und
Mo, 19:00 – 20:00 Uhr, 14 x ab 17.02.2025 auf Seite 15 und unserer Internetseite Zufriedenheit im Körper ausbreiten. Mit Acht-
Kindergarten Pusteblume, Südstr. 60, Vereinsraum erhalten Sie nähere Informationen zur samkeit werden wir versuchen, ein gestärktes
62 €, 10 – 12 TN Förderung von Gesundheitskursen durch Selbstbewusstsein zu erreichen.
die Krankenkassen. 251NH30185, Nordheim
Susanne Baier, Heilpraktikerin
Dienstag, 11.03.2025, 19:00 – 21:30 Uhr
16 €, 7 – 9 TN
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