Zen Meditation

Zen Meditation
Zazen bezeichnet die Meditationstechnik des Zen Buddhismus, wörtlich übersetzt Sitzmeditation. Hilfsmittel kann ein Sitzkissen oder eine kleine Holzbank sein. Man sitzt aufrecht, bei ruhiger Atmung und entspannter Muskulatur, die Hände ineinander gelegt und ohne Rückenanlehnung. Man vermeidet Bewegungen und sitzt 10-20 Minuten. Danach wird zur Lockerung der Muskulatur eine Gehmeditation (Kinhin) durchgeführt. Je nach Übungsstand und Belastbarkeit erfolgt ein mehrmaliger Wechsel zwischen Sitzen (Zazen) und Gehen (Kinhin). Bei regelmäßigem Üben kann sich die Ruheerfahrung vertiefen und die physisch-psychische Verfassung wird unterstütz. Das Üben ist in keiner Weise an Glaubensgrundsätze oder religiöse Vorgaben gebunden, Würdenträger verschiedenster Religionen üben diese Sitzmeditation. Wir wollen erste Übungssequenzen erleben und uns darüber austauschen. Sitzbänkchen werden zur Verfügung gestellt, alternativ gibt es Stühle oder das eigene Meditationskissen (Zafu).
Kursnummer 192.30175.il
Hellmuth Wiesel, Qi Gong Lehrer
Samstag, 23.11.2019, 10:00-12:15 Uhr, 3 UE
Polizeigebäude 1. Stock, Charlottenstraße 5, Raum 1
12 EUR, 7-9 TN (Kleingruppe)

Beginn:Samstag, 23. November 2019
Ende:23. November 2019
Uhrzeit:von 10:00 Uhr bis 12:15 Uhr
Dauer:1 Termin
Leitung:
Hellmuth Wiesel
Nummer:192.30175.il
Ort:
Polizeigebäude 1. Stock
74360 Ilsfeld       Anfahrt
Raum:
Polizeigebäude 1. Stock, Charlottenstraße 5, Raum 1
Gebühr:
12,00 €
Belegung:
 

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